大家都知道，糖尿病發(fā)病率居高不下，其實(shí)這些疾病發(fā)病和很多因素有關(guān)，其中不合理的飲食結(jié)構(gòu)就是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，所以，對(duì)于已經(jīng)得了糖尿病的患者而言，日常中想要有效控制糖尿病的病情，糖尿病患者除了進(jìn)行科學(xué)的治療工作之外，在糖尿病飲食上的注意也很重要，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡食物，對(duì)于糖尿病患者降低血糖好處多多。那么，糖尿病可以吃什么水果呢？下面就給大家介紹。

糖尿病可以吃什么水果？糖尿病患者是可以吃水果的，原因是水果中含有的糖較大米白面而言還是低的。但值得注意的是糖尿病吃水果有講究有要求，并不是所有水果都適合糖尿病人。我們來(lái)看下水果的含糖量測(cè)定值就一目了然了。

一、水果含糖量：

含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

含糖量在9%—13%之間的水果：蘋(píng)果、杏、無(wú)花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

二、什么情況下吃水果：

糖尿病患者吃水果一般都應(yīng)該選擇空腹時(shí)吃，而且還要注意時(shí)間問(wèn)題。如上午9點(diǎn)到10點(diǎn)、下午3點(diǎn)到4點(diǎn)，或者晚上9點(diǎn)左右。吃完飯后不能馬上吃水果，而應(yīng)該在兩餐之間吃，作為加餐，既滿足了口腹之欲，又緩沖了饑餓感，降低發(fā)生低血糖的幾率，保持血糖平穩(wěn)。

三、水果量的控制：

吃水果可以但不是過(guò)量。建議每次吃半個(gè)（大約100克）或1個(gè)（約200克），并計(jì)算到每日總熱量中。如果多吃了，就要減少相應(yīng)的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，應(yīng)該減少主食50克（1兩）；吃了200克蘋(píng)果、梨，應(yīng)減少主食25克（半兩）。

溫馨提醒：通過(guò)上面小編對(duì)糖尿病吃的水果的相關(guān)介紹，大家是不是對(duì)糖尿病的的具體飲食有了一定的了解了。糖尿病飲食非常有利于糖尿病病情的控制和穩(wěn)定，了解糖尿病飲食的知識(shí)越多，對(duì)于糖尿病患者是十分有益的。