很多人面對病癥的時(shí)候，都知道要保證心態(tài)良好才能更健康。而心理因素與糖尿病的關(guān)系密切可能超出你的想象，在長期嚴(yán)格的飲食控制下，特別是血糖仍然三不五時(shí)不受控制，心態(tài)對糖尿病人的影響似乎來得更嚴(yán)重。

糖尿病人常見不良心態(tài)

悲觀沮喪

糖尿病患者中多的是已進(jìn)入老年的退休者。他們原本夢想著在辛苦一輩子后好好享受生活，快樂地度過晚年。可現(xiàn)在卻不僅這不能吃那不能吃，而且?guī)缀跆焯斓梅幋蜥樕厢t(yī)院，同時(shí)還深深擔(dān)憂病情是否會(huì)加重。實(shí)際上絕大多數(shù)患者在被診斷出疾病后，都會(huì)悲觀沮喪上好一陣子，而且難以自拔。

不以為然

糖尿病早期患者一般都癥狀較輕甚至根本沒有癥狀，有的還可能反常地“紅光滿面”，給別人一種“體格健壯”的假象。還有的患者誤認(rèn)為血糖高些對身體健康并無大礙，故對疾病采取“不以為然”的態(tài)度。還有的患者甚至懷疑醫(yī)生診斷有誤，拒絕改變飲食習(xí)慣和積極主動(dòng)地配合醫(yī)生服藥治療。

矯枉過正

有的患者為了更快地“降糖”，便過量、過頻用藥，或過度節(jié)食、過度運(yùn)動(dòng)，最后造成低血糖，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致昏厥。

抱怨內(nèi)疚

有的患者在認(rèn)識(shí)到糖尿病與遺傳相關(guān)時(shí)，便抱怨父母乃至祖宗八代怎么偏偏把病“傳”給了自己。有的罹患有糖尿病的家長在得知子女也罹患上糖尿病后，深深的內(nèi)疚感便油然而生。

掉以輕心

有些患者在經(jīng)過一段時(shí)間治療之后，血糖成功地下降至正常水平，就自認(rèn)為病已治愈而自行停藥，并放松了對飲食的合理控制，也不注意勞逸結(jié)合，直到血糖急劇上升，病情變本加厲時(shí)才后悔莫及。值得一提的是，這樣的反反復(fù)復(fù)可能使得疾患更加難以治愈，甚至帶來致命危險(xiǎn)！

抗拒對立

如果對患者的上述種種負(fù)面情緒聽之任之，時(shí)間一長便很可能發(fā)展至跟醫(yī)護(hù)人員和家人的情緒對立，甚至抗拒積極治療。此外還有一些患病時(shí)間較長、并發(fā)癥多且嚴(yán)重，而治療效果又不明顯的患者，很可能對用藥或治療失去了信心，最后自暴自棄地對醫(yī)務(wù)人員采取不理睬、不信任、不配合的“三不”態(tài)度。

糖尿病病人的心理調(diào)節(jié)

很多糖尿病病人可能都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果昨晚失眠，今天去檢測血糖就要比平時(shí)高一些；這段時(shí)間工作緊張，或者在家里有時(shí)心里不痛快，血糖就控制得不好。這在醫(yī)學(xué)上來說是有道理的，人體內(nèi)存在一個(gè)精密的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，人的情緒主要受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，大腦邊緣系統(tǒng)同時(shí)又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)的功能。當(dāng)人處在緊張、激動(dòng)、焦慮、恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，抑制胰島素的分泌。同時(shí)體內(nèi)的一些應(yīng)激性激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等）水平升高，這些應(yīng)激性激素能夠?qū)挂葝u素，使胰島素降低血糖的作用下降，因而血糖就不易控制。

所以說，保持一個(gè)良好的心態(tài)，以平和的心態(tài)對待自己的疾病，以及周圍的人和事，對健康是很重要的。

持續(xù)惡劣的情緒有損健康，相信大家都知道。許多疾病的發(fā)生都與長期的心理壓力，不良的心理刺激有關(guān)。對于糖尿病病人來說，不良的情緒對血糖也有很大的影響，可能會(huì)造成血糖居高不下，難以控制。因而保持愉快、舒暢的心情也是糖尿病綜合治療的重要環(huán)節(jié)。

可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：

一是正視現(xiàn)實(shí)。既然不如意的事情已經(jīng)發(fā)生，應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí)，多找找自身可能存在的不足，繼續(xù)努力，盡量避免下一次同樣的事情發(fā)生。而不要在這件事情是否公平合理的問題上糾纏不清。

二是合理宣泄。面對壓力與挫折，心中郁積的消極情緒會(huì)對身心造成極大的傷害，如果我們能像水庫泄洪那樣，采取合理宣泄的方式將其釋放出去，則有益于我們的身體健康。因此，在重新調(diào)整對挫折的認(rèn)識(shí)的同時(shí)，針對自己的不良情緒，可以有意識(shí)地找知心朋友訴訴苦、發(fā)發(fā)牢騷，聽聽音樂，看看電視，參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。

三是學(xué)會(huì)放棄。當(dāng)有些目標(biāo)經(jīng)過多次努力仍然無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，就要“識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰”，考慮是否到了應(yīng)該放棄的時(shí)候了。古人云：君子有所為，有所不為。有時(shí)決定做某事是果斷，一旦發(fā)現(xiàn)無法實(shí)現(xiàn)，立即放棄做某事也是一種果斷。是自己的東西逃也逃不掉，不是自己的東西勉強(qiáng)也勉強(qiáng)不來。有時(shí)淡泊名利、寧靜致遠(yuǎn)、隨遇而安也是一種心理自我保健的有效措施。

四是對控制飲食不抵觸。從苦日子過來的人患上糖尿病，很多人會(huì)有這樣的心理：醫(yī)生或者家人在要求他節(jié)制飲食時(shí)，覺得自己太不幸了，年輕的時(shí)候沒得吃，現(xiàn)在條件好了，有得吃了，又不讓我吃，真是好冤啊。所以有時(shí)對糖尿病的飲食控制有抵觸情緒，不讓吃的偏要吃。這當(dāng)然不利用糖尿病的治療。

糖尿病飲食控制的主要目的是避免多于人體的熱量攝入，提供豐富而平衡的營養(yǎng)，在總量上進(jìn)行控制。只要掌握好適當(dāng)?shù)牧?，除了含糖量太高容易使餐后血糖快速升高的甜食外，一般的食品都可以吃，只是每次都要少量的吃，得了糖尿病并不?huì)完全剝奪你的口福。所以根本沒有必要在這方面感到不快。

不必要求自己努力調(diào)整心態(tài)，慢慢來，給自己的情緒和身體都來一些緩沖空間。