飲食是糖尿病患者不可忽視的治療重點(diǎn)，糖尿病患者的飲食應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？怎樣才能搭配出適合糖尿病患者的最佳營(yíng)養(yǎng)餐呢？下面讓小編為你解答。

糖尿病患者的飲食注意事項(xiàng)

控制總能量攝入

就這一點(diǎn)，對(duì)肥胖、超重、高血脂、高血壓、高尿酸、高血糖患者，都是十分必要的。超重、肥胖是百病之源，對(duì)心腦血管損害極大。所以，糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療膳食原則首先就是要嚴(yán)格控制能量的攝入，維持理想體重是十分必要的，也就是常說(shuō)的管住嘴，邁開(kāi)腿。做輕體力的肥胖者每公斤體重?cái)z入15千卡左右為宜。

蛋白質(zhì)擇優(yōu)限量

蛋白質(zhì)所謂擇優(yōu)，可選擇各種深?；虻~(yú)蝦類(lèi)食物，適量的禽肉、限量的畜肉、乳類(lèi)制品、蛋類(lèi)、大豆及制品、各種堅(jiān)果等。所謂限量，大量高蛋白食物的代謝產(chǎn)物要經(jīng)肝腎排泄，長(zhǎng)期大量攝入會(huì)影響肝腎功能。建議每天攝入蛋白質(zhì)食物80克左右為宜。

低脂肪低膽固醇

健康與脂肪酸密切相關(guān)，應(yīng)嚴(yán)格控制不良脂肪酸的攝入。低脂攝入標(biāo)準(zhǔn)，約全天50克左右，包括烹調(diào)油20克內(nèi)，最好用ω-3豐富的食用油。同時(shí)要注意烹調(diào)方法，并多用高纖維的五谷雜糧及豆類(lèi)，多種蔬菜、海藻類(lèi)食物搭配，盡量保證一葷兩素比較合理。

碳水化合物適量

對(duì)糖尿病飲食中要刻意限制的是含碳水化合物食物攝入量，以減輕胰腺的負(fù)擔(dān)。正常人每日五谷雜糧攝入250～400克左右，肥胖者應(yīng)在300克左右為好，并與干鮮豆類(lèi)搭配。另外，還可以用薯類(lèi)代替部分主食，更有利于健康。同時(shí)，少吃富含反式脂肪酸的甜點(diǎn)、甜飲料等。

多吃蔬菜、水果及菌藻類(lèi)食物

這類(lèi)食物富含多種維生素、礦物質(zhì)及微量元素、維生素及植物化學(xué)物質(zhì)，按中國(guó)居民平衡膳食寶塔推薦量蔬菜300～500克，水果400克，這類(lèi)食品一定要選應(yīng)季地產(chǎn)的果蔬，同時(shí)要注意食品安全，摘、洗、泡、燙等要堅(jiān)持。

適合糖友的“劃分餐盤(pán)”法

首先把餐盤(pán)一分為二，然后把其中的一半再一分為二。最大塊的餐盤(pán)裝非淀粉類(lèi)蔬菜，如：菠菜、胡蘿卜、生菜、西藍(lán)花、蘑菇、青椒、蘿卜等；把其中一小塊餐盤(pán)用谷物或者淀粉類(lèi)食物填滿(mǎn)，如：全麥面食、全谷物食品、米、面、土豆、玉米、紅薯等；另一小塊餐盤(pán)中填滿(mǎn)蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，如：去皮的雞肉、海鮮、瘦牛肉、瘦豬肉、豆腐、雞蛋等。

除了這個(gè)餐盤(pán)，還可額外加一份約80克的水果或者酸奶。至于水果，如果患者餐后的血糖低于7，可以少吃一些，比如每頓吃1個(gè)網(wǎng)球大小的蘋(píng)果，如果高于7，最好用黃瓜、番茄代替。另外要注意的是，在控制好餐盤(pán)大小的情況下，每塊餐盤(pán)食物種類(lèi)越多越好。

那餐盤(pán)大小的控制，則是與每個(gè)人的身高、體重與活動(dòng)量有關(guān)的。首先要換算出自己的理想體重，理想體重（KG）=身高（厘米）—105。

算出的這一數(shù)值在18.5~23之間是正常，低于就是消瘦，超出屬于肥胖。