隨著人們生活水平的提高和生活方式多元化發(fā)展，2型糖尿病逐漸成為大多數(shù)人的健康隱患。如果人們?cè)谌粘Ｉ钪胁蛔⒁饧皶r(shí)做好對(duì)糖尿病的預(yù)防工作，往往會(huì)因此引發(fā)許多并發(fā)癥，而終身受到疾病的折磨甚至導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。下面讓小編為您講講新發(fā)現(xiàn)的與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的研究，以及預(yù)防2型糖尿病的方法。

個(gè)體患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)或始于母親懷孕期間

個(gè)體患2型糖尿病、肥胖及心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)往往會(huì)因其處于胚胎時(shí)期在母體子宮中的暴露而影響，近日，來(lái)自瑞典隆德大學(xué)的研究人員通過(guò)研究表示，個(gè)體患2型糖尿病或開(kāi)始于懷孕時(shí)期；糖尿病的惡性循環(huán)往往被描述為個(gè)體變胖、血糖水平升高，而且對(duì)于女性來(lái)講，其妊娠糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)升高，而妊娠糖尿病的子宮內(nèi)暴露也會(huì)影響后代的健康。

Paul Franks教授表示，當(dāng)前預(yù)防2型糖尿病的策略更趨向于關(guān)注個(gè)體的生活方式改變及一些藥物干預(yù)措施。而本文研究中，我們發(fā)現(xiàn)還在個(gè)體早期生活中還存在其它的因子也會(huì)影響到個(gè)體的后期機(jī)體健康。研究人員努力研究希望鑒別出新型的生物標(biāo)記物，來(lái)幫助檢測(cè)個(gè)體在母親懷孕期及幼兒時(shí)期機(jī)體的缺陷上升的原因，而相關(guān)的研究結(jié)果也將幫助制定有效改善糖尿病預(yù)防的新型干預(yù)措施。

子宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)、出生體重及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系是一個(gè)U型圖，比如，相比懷孕女性適度營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)下所生的嬰兒，懷孕期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)低或過(guò)高女性所生的嬰兒患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高于前者。因此限制體重增加及降低妊娠期機(jī)體葡萄糖的濃度或許對(duì)新生兒具有明顯的益處。

如何預(yù)防2型糖尿??？

2型糖尿病的發(fā)生與1型糖尿病有相似的地方，這就是身體清除葡萄糖的能力下降，2型糖尿病患者胰島素在量上不足，以使血糖維持不在正常生理范圍內(nèi)，或者胰島素充分不能發(fā)揮其降低血糖的作用，即所謂的胰島素抵抗。目前專(zhuān)家們認(rèn)為，預(yù)防2型糖尿病發(fā)生的最好方法是運(yùn)動(dòng)以及減輕體重。

大量研究充分顯示，維持標(biāo)準(zhǔn)體重的人，發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)性最低。而發(fā)生2型糖尿病的患者中，50-75%為肥胖者，肥胖使發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)性升高了10倍。糖尿病發(fā)生不僅僅是因?yàn)轶w重增加所造成的，但是腹部脂肪堆集過(guò)多也是很危險(xiǎn)的，脂肪堆集的部位也是引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)因素，減輕體重對(duì)您同樣重要。

運(yùn)動(dòng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，在新診斷的2型糖尿病患者中，30-50%的患者是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)過(guò)少造成的，體育運(yùn)動(dòng)可以顯著降低發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)。并且體育運(yùn)動(dòng)同樣可以幫助您減輕體重。此外，運(yùn)動(dòng)量小的人發(fā)生2型糖尿病危險(xiǎn)比運(yùn)動(dòng)量大的人高25%-40%。散步、跳舞、修整花園、打保齡球等都具有預(yù)防糖尿病的效果，但只要您能堅(jiān)持規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)。

多吃些抗氧化的食物。研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化的食物，比如含維生素E、C較多的食物可以減緩2型糖尿病的發(fā)生及發(fā)展。水果、蔬菜同樣可以降低發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)性，并且這類(lèi)食物還具有降低心血管病變發(fā)生的效果。