提起來控糖降糖，糖尿病患者自然非常注意，但有時候過猶不及，反而會引發(fā)新的身體健康問題。

糖尿病患者應(yīng)戒掉七個“過度”

一戒：降糖過度

糖尿病患者往往比較擔(dān)心高血糖。事實(shí)上，嚴(yán)重低血糖的危害比高血糖更甚，輕者表現(xiàn)為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴(yán)重?fù)p害中樞神經(jīng)，導(dǎo)致意識障礙、昏迷乃至死亡。

二戒：節(jié)食過度

飲食治療不等于“饑餓療法”，而是在保證患者生理活動所需的前提下，適當(dāng)限制食物的總熱量，同時還要保持營養(yǎng)平衡。過度節(jié)食或者偏食，將會導(dǎo)致熱量不足，營養(yǎng)不良、貧血、降低身體的抵抗力，還會導(dǎo)致低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平穩(wěn)控制。

三戒：運(yùn)動過度

運(yùn)動要循序漸進(jìn)，掌握好運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度，否則將會適得其反。劇烈的運(yùn)動（屬于“無氧運(yùn)動”）可興奮交感神經(jīng)，導(dǎo)致胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，運(yùn)動時間過久、運(yùn)動量過大（特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下），會顯著增加低血糖的危險。另外，嚴(yán)重高血糖、合并腎功能損害、有心功能不全、活動期眼底出血等糖尿病患者都不適合運(yùn)動。

四戒：減肥過度

肥胖是導(dǎo)致糖尿病的獨(dú)立危險因素，減肥有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效。但也應(yīng)以符合標(biāo)準(zhǔn)體重為宜。因?yàn)檫^度消瘦會導(dǎo)致營養(yǎng)狀況惡化，機(jī)體免疫功能以及抗感染能力下降。而且消瘦患者對低血糖的自我調(diào)節(jié)能力下降，會增加低血糖的危險性。

五戒：擔(dān)憂焦慮過度

整日憂心忡忡、焦慮不安，不僅于事無補(bǔ)，還會引起血糖波動。盡量保持心理平衡，積極配合治療，才能有助于血糖控制。

六戒：對藥物依賴過度

藥物只是綜合治療的一個組成部分，如果不注意控制飲食、不注重運(yùn)動，即便藥物再好也很難使血糖得到良好的控制。因此，治療糖尿病不能完全依賴藥物，還要注意飲食、運(yùn)動及心理調(diào)節(jié)。

七戒：對醫(yī)生依賴過度

糖尿病的良好控制不能僅靠醫(yī)生，需要醫(yī)患（包括患者家屬）雙方的共同配合，需要患者積極主動地參與，而不是完全被動地接受。所謂“最好的醫(yī)生是自己”就是這個意思。

糖尿病患者除了戒掉以上七個“過度”，對自己的心態(tài)的調(diào)試也非常重要。

1、感到孤獨(dú)無助是應(yīng)該尋求朋友和親人的安慰?？梢远嗪蛣e人聊天，或者參加社區(qū)醫(yī)療心理輔導(dǎo)小組來尋求幫助和安慰。在這種交流和溝通中，一方面對糖尿病的了解多了，會消除悲觀、焦急的情緒，另一方面，從與別人交流中，也會得到樂趣和安慰。

2、遇到令人煩惱的事情時，一定要從煩惱中抽身而出，應(yīng)該將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。

3、注意安排好居住環(huán)境，在室內(nèi)裝修時盡量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮。顏色柔和的臥室最易穩(wěn)定情緒。

4、學(xué)會傾聽，任何時候都不能自認(rèn)為已經(jīng)完全領(lǐng)會了對方的意思，未有自習(xí)傾聽才不會產(chǎn)生疑問，從而遠(yuǎn)離很多不快和煩惱。

5、試著為生活增添一些笑聲和幽默，全家人一起欣賞令人捧腹的戲劇和電影十個不錯的主意。

6、音樂是非常有效的心理療法。

7、定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)。

以積極健康的心態(tài)面對糖尿病，才能更好的控制住它哦。