糖尿病患者最怕并發(fā)癥，即使血糖一直控制在理想指標(biāo)范圍內(nèi)，七成以上患者發(fā)病5年后也會(huì)至少表現(xiàn)出一種并發(fā)癥，并隨著時(shí)間推移逐漸增多，最終危及生命。糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率極高，致殘率和致死率極高。并發(fā)癥的出現(xiàn)，會(huì)影響糖友的生活健康，造成較大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。人的血管在氣候變冷時(shí)，呈現(xiàn)收縮變細(xì)的傾向。所以在冬季，糖尿病各種并發(fā)癥就會(huì)加重。如果能及時(shí)予以全面而科學(xué)的治療，便可以延緩或減輕這些并發(fā)癥。

糖友吃飯要細(xì)嚼慢咽 多吃蔬菜

進(jìn)入冬季，氣溫下降，人們總是食欲大開(kāi)。專家表示，此時(shí)，糖尿病患者應(yīng)樹(shù)立正確的進(jìn)食觀，少食多餐，同時(shí)，不能暴飲暴食，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜。為了保證糖尿病人營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)首選蒸、燒、燉、燜、燴、涼拌的烹飪方法，避免食用油炸食物控制熱量攝入，保證低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足。同時(shí)主食方面盡量多吃粗糧，少吃白米白面。

糖尿病患者不應(yīng)空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急食物或糖塊，以免發(fā)生低血糖。運(yùn)動(dòng)不僅可以控制體重，還可以增強(qiáng)體內(nèi)胰島素敏感性，同時(shí)，還可提高身體素質(zhì)和免疫力。但運(yùn)動(dòng)也要因人而異，對(duì)于并發(fā)癥重或病情不穩(wěn)定的糖友，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)加重病情。

生活方式和監(jiān)測(cè)血糖更重要

專家指出，患上糖尿病后，首先要及時(shí)到醫(yī)院就診，但僅靠醫(yī)生的治療是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更重要的是患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下，自我進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，并堅(jiān)持健康的生活方式，控制好自己的血糖。

糖尿病患者應(yīng)該用血糖儀，每天在7個(gè)時(shí)間點(diǎn)，對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)，分別是：空腹時(shí)、早餐后2小時(shí)、午餐前、午餐后2小時(shí)、晚餐前、晚餐后2小時(shí)、睡前。從而及時(shí)了解自身血糖的變化，調(diào)整生活方式。

糖尿病患者還需對(duì)血壓和血脂進(jìn)行監(jiān)測(cè)?？捎醚獕河?jì)在醫(yī)生指導(dǎo)下，每天定時(shí)測(cè)血壓，將血壓控制在一個(gè)良好的范圍內(nèi)。因?yàn)楦哐獕撼Ｅc糖尿病并存，對(duì)心腦血管危害很大。每年還應(yīng)至少到醫(yī)院進(jìn)行一次血脂檢查。

生活方式方面，專家介紹，糖尿病患者應(yīng)控制飲食，多吃五谷雜糧，適量吃蛋白質(zhì)，少攝入糖、酒和脂肪，保持一個(gè)合適的體重，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天應(yīng)進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬樓梯、游泳、騎自行車等，并且要嚴(yán)格戒煙限酒。

雖然糖尿病不能根治，但只要通過(guò)科學(xué)的管理和治療，糖尿病患者可以像正常人一樣生活與工作，獲得長(zhǎng)壽。