近年來，盡管藥物治療糖尿病的方法、糖尿病人的護(hù)理方法以及保健服務(wù)在不斷地發(fā)展進(jìn)步，但糖尿病患者的精神健康障礙、心理健康障礙以及相關(guān)的功能性障礙卻在不斷地增加。

心理壓力可升高糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險

研究表明抑郁者平時運(yùn)動相對于沒有抑郁的人少，過度消耗富含碳水化合物的食物和限制運(yùn)動，會導(dǎo)致能量不平衡，導(dǎo)致體重增加以及增加患 2 型糖尿病的風(fēng)險。

如果對糖尿病患者的治療僅僅依靠臨床指標(biāo)，并且僅僅由此來定義健康程度是否提高是錯誤的，糖尿病患者的潛在認(rèn)知、情感和行為（如抑郁和飲食紊亂模式會依然存在）并沒有改善，表明患糖尿病或即將患糖尿的風(fēng)險依舊存在，他們的生活質(zhì)量依舊很差。

如何使一個 1 型或 2 型糖尿病患者的心理更健康是一個普遍存在的問題。而且患有糖尿病者比一般普通人容易患心理疾病，而且患有并發(fā)癥的糖尿病患者更容易患心理疾病。

研究還發(fā)現(xiàn)糖尿病中患心理疾病較多的是少數(shù)民族，這可能和較低的社會經(jīng)濟(jì)地位、語言、溝通問題和歧視等問題有關(guān)。

糖尿病患者的心理壓力比健康的人心理壓力要大得多。據(jù)估計(jì)，2 型糖尿病的患者患抑郁癥的風(fēng)險比正常人高出 24%，1 型糖尿病的患者患抑郁癥的風(fēng)險比正常人高出 3 倍。

糖尿病患者的壓力主要來源于：患有糖尿病導(dǎo)致患者存在心理負(fù)擔(dān)、糖尿病自我管理方案非常復(fù)雜以至于增加心理障礙以及人際交往壓力。

糖尿病患者的心理壓力很可能會加大患有一些并發(fā)癥的風(fēng)險并且可能導(dǎo)致較高的死亡率。

四個心理處方解決糖友心理壓力

1、是克服悲觀情緒。不良的情緒可使病情加劇，特別是緊張、憤怒可使病情發(fā)展。而據(jù)實(shí)驗(yàn)表明，糖尿病病人在情緒安定時常可使病情緩解，因此糖尿病病人要學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)，控制情緒，化消極情緒為積極情緒。

2、是樹立起與糖尿病作斗爭的信心。由于一些病人認(rèn)為糖尿病是終生疾病，并且容易并發(fā)危害生命的疾病，這樣就使他們失去了與糖尿病作斗爭的信心。其實(shí)，糖尿病病人只要按照醫(yī)生的意見進(jìn)行治療，保持樂觀的情緒，養(yǎng)成嚴(yán)格的飲食習(xí)慣，就可以和健康人一樣頤享天年。

3、是盡量避免心理刺激。事實(shí)表明，糖尿病病人在恐懼、緊張等負(fù)性情緒影響下，血糖濃度顯著增高，尿中的糖和酮體的含量也會增高。因此應(yīng)盡量避免心理刺激。如果遇到心理刺激時應(yīng)盡量正確對待，保持情緒穩(wěn)定，這是防止糖尿病病情發(fā)展的重要措施。

4、是提高對飲食的監(jiān)控意識。糖尿病病人應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，定時定量地進(jìn)餐，并養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。一些糖尿病患者，由于對飲食的自我監(jiān)控能力意識薄弱，自我調(diào)節(jié)的能力差，很容易在病情穩(wěn)定時打破定時定量進(jìn)餐的習(xí)慣，而造成病情反復(fù)。其實(shí)，任何習(xí)慣都是養(yǎng)成的，養(yǎng)成定時定量進(jìn)餐的習(xí)慣對糖尿病病人終生有益。