運動是糖尿病患者少不了的治療手段之一，但是在面對眾多的運動項目時，糖友往往不知道應(yīng)該如何選擇，其實游泳對糖尿病患者來說就是一個很好的選擇，特別是對于患有神經(jīng)病變的糖尿病患者，進行劇烈運動時不會讓腳負(fù)荷太多，更是有益。下面讓小編為你仔細講解糖尿病患者游泳的好處以及糖友運動時應(yīng)該注意的問題。

糖友游泳好處有哪些？

1、游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼并的良好的自然環(huán)境中進行的體育運動項目，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。

2、游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉，因而它對疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療。通過游泳鍛煉，可增強人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)，提高對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，從而能增強體質(zhì)，增強對疾病的抵抗力，并獲得良好的治療效果。

3、游泳鍛煉能增強人體各器官、系統(tǒng)的功能，慢性病人通過游泳鍛煉，可增強發(fā)育不健全的器官、系統(tǒng)的功能，使已衰弱的器官、系統(tǒng)的功能得到恢復(fù)和增強，從而使疾病得到治療。

4、游泳鍛煉既可陶冶情操、磨煉意志，培養(yǎng)人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起戰(zhàn)勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利于健康的恢復(fù)和疾病的治療。

夏天糖尿病人游泳的注意事項：

1、做好準(zhǔn)備運動。

夏天水溫比氣溫低，游泳者入水前要做好準(zhǔn)備活動。如果生理上準(zhǔn)備不足，時適應(yīng)不了水中環(huán)境，易引起頭暈、惡心等不適癥狀，嚴(yán)重者會抽筋或拉傷肌肉等。

2、盡量不去戶外。

夏日的陽光海灘太有吸引力了，但糖友一定要避免暴曬，尤其是游泳后暴曬。如果在戶外游泳時間不長，可以抹上防曬霜再去。

3、有傷口不要去。

剛剛碰傷的糖友，為了避免感染最好不要游泳。即便傷口很小，也要經(jīng)醫(yī)生允許，使用防水繃帶才能下水。

4、忌空腹游泳。

如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當(dāng)?shù)难a充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

5、每次游泳半小時。

游泳是一項非常好的有氧運動，但每次一定要堅持30分鐘以上才能達到效果。根據(jù)自己的體能，從每游25米休息30秒開始，循序漸進，加大運動量。

6、帶甜食和水。

游泳時體能消耗很大，一定要準(zhǔn)備點甜食放在泳池邊上。一旦出現(xiàn)虛弱、頭暈、出汗等低血糖癥狀，盡快讓同伴拿點糖果或餅干過來。

7、游泳后立刻洗澡。

否則，游泳池里的氯會使你的皮膚變干，甚至皸裂，會增加感染風(fēng)險。