夏季一到，很多人的食欲都有所降低，糖尿病患者也不例外，而此時(shí)往往有一些糖友想著食欲下降恰好是控制飲食的好時(shí)機(jī)，其實(shí)這種做法反而可能會(huì)導(dǎo)致不良情況出現(xiàn)。那么糖友夏季飲食要注意什么？怎么吃才對(duì)糖友最有益呢？下面讓小編為你解答。

解暑不代表可以開懷暢飲

人體在夏季對(duì)胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節(jié)多，因此，是一年中血糖水平最低的時(shí)期，既然血糖相對(duì)正常，為了解暑降溫，于是糖友們便“開懷暢飲”，喜歡吃一些剛從冰箱里拿出來(lái)的涼食，或喝冷飲。

其實(shí)，糖尿病（如何治療糖尿?。┗颊弑旧淼挚沽Σ?，夏季消耗大，體質(zhì)就會(huì)相對(duì)較弱，而涼的食物很容易造成胃腸不適、急性胃腸炎，引起腹瀉，導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂等情況，這樣會(huì)使血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥。

對(duì)策：解暑不一定要吃涼的東西，可以吃一些解暑的食物，如綠豆湯、荷葉飯等。

外出游玩保持定時(shí)定量進(jìn)餐

由于氣溫較高，許多糖尿病人食欲下降，食量減少，于是覺得，正好可以趁機(jī)控制飲食。其實(shí)，這種做法比較危險(xiǎn)，因?yàn)?，夏季本身血糖值?huì)降低，而大多數(shù)患者降糖藥還維持在以前的藥量，如果人為地減少食量，很容易造成低血糖的發(fā)生。

同時(shí)，夏季能量消耗大，進(jìn)餐時(shí)間也不規(guī)律，更要適量、規(guī)律進(jìn)餐，才能較好地控制血糖。從臨床上看，糖友可以在控制總熱量的前提下，適當(dāng)放寬主食量，以便補(bǔ)充能量的消耗。

專家建議糖友外出時(shí)也盡量保持定時(shí)定量進(jìn)餐， 不要吃得太少，以免發(fā)生低血糖。飲食的選擇最好是低糖低脂、高纖維素的食物，可適當(dāng)吃些綠葉蔬菜。個(gè)別降糖藥的服用時(shí)間要求與吃飯時(shí)間有一定的時(shí)間間隔， 故定時(shí)吃飯、定時(shí)吃藥尤為重要，一定要合理安排，避免因出游而打亂時(shí)間安排。

糖友夏天該怎么吃？

首先，糖尿病患者每天必須控制主食和總熱量的攝入。主食的攝入量是根據(jù)患者的身高和活動(dòng)量來(lái)決定的，主食的品種可經(jīng)常更換，可粗細(xì)糧搭配。也可將綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”作為主食，以起到驅(qū)暑生津的功效。

其次，對(duì)蛋白質(zhì)的攝入，糖尿病患者應(yīng)堅(jiān)持總量固定、花樣翻新的原則。在暑天宜選食鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉等具有滋陰功效的肉類和香菇、蘑菇、平菇、銀耳等蕈類食物。暑熱常使人的食欲減退，因而應(yīng)多吃些清涼爽口的食物，少吃辛辣刺激性食物，不宜多飲啤酒和汽水。

夏季是蔬菜瓜果上市的旺季，糖尿病患者可多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的冬瓜、黃瓜、南瓜、絲瓜、甜瓜等蔬菜，以補(bǔ)充水溶性的維生素C和B族維生素，從而可確保機(jī)體新陳代謝的正常進(jìn)行。水果中含有很多鉻、錳等可提高人體胰島素活性的微量元素。另外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的功效。