糖尿病會(huì)對(duì)身體出現(xiàn)各種各樣的影響，缺鈣也是其中之一，糖友過(guò)高的血糖，導(dǎo)致大量葡萄糖隨尿液排除，同時(shí)也排走了大量的鈣和鎂等。因此對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，特別是老糖友，日常應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。下面讓小編為你講講糖尿病患者缺鈣怎么辦。

肥胖糖友也會(huì)骨質(zhì)疏松

肥胖的糖友多是由于胰島素抵抗造成的，但是患者自身胰島素分泌充足，這類患者在糖尿病初期患骨質(zhì)疏松的較少，但這并不代表與骨質(zhì)疏松“無(wú)緣”。

尿多是糖尿病人的典型癥狀之一。由于糖友血糖高，大量葡萄糖隨尿液排出體外，大量的鈣、鎂、磷也隨尿排走，造成血鈣濃度降低，這時(shí)甲狀旁腺素會(huì)促使骨骼中的鈣溶進(jìn)血液中，提高血鈣濃度，大量的鈣從骨骼進(jìn)入血液中，最終造成骨質(zhì)疏松。

肥胖的糖友補(bǔ)鈣以飲食為主。正常人每天推薦補(bǔ)鈣量為800~1000毫克，糖尿病患者由于鈣代謝異常，可提高到1200毫克。飲食中，牛奶鈣含量高，而且易被機(jī)體吸收，是補(bǔ)鈣的首選，需注意的是，牛奶雖是補(bǔ)鈣佳品，但不可長(zhǎng)期大量喝，因?yàn)榕Ｄ讨泻娜樘菙z入過(guò)多易導(dǎo)致白內(nèi)障。雞蛋、海產(chǎn)品、動(dòng)物骨骼含鈣量也很高，患者可以根據(jù)自己的喜好合理補(bǔ)鈣。另外，患者平時(shí)除了補(bǔ)鈣外，可多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成，有利于鈣的吸收。

糖友怎么防骨質(zhì)疏松？

在糖尿病群體中，約有1/2的患者伴有骨密度降低，近1/3的患者確診有骨質(zhì)疏松。因此，病程較長(zhǎng)的糖友，平時(shí)要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松，定期查血鈣、尿鈣。

預(yù)防糖尿病性骨質(zhì)疏松，首先是控制好血糖。其次，正常人每天推薦補(bǔ)鈣量為800-1000毫克，糖友由于鈣代謝異常，可提高到1200毫克。飲食中，牛奶鈣含量高，而且易被機(jī)體吸收，是糖友補(bǔ)鈣的首選。雞蛋、海產(chǎn)品、動(dòng)物骨骼含鈣量也很高，患者可以根據(jù)自己的喜好合理補(bǔ)鈣。另外，患者平時(shí)除了飲食補(bǔ)鈣外，可多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成，有利于鈣的吸收。

需要注意的是，糖尿病骨質(zhì)疏松患者慎用雌激素，因?yàn)榇萍に乜梢鹧巧?，不利于控制糖尿病?/p>

糖友該怎么補(bǔ)鈣？

多吃含維生素D豐富的食物。如海魚、黑木耳、黑芝麻、海帶、紫菜、發(fā)菜、豆腐、瘦肉、堅(jiān)果等，這些食物對(duì)補(bǔ)鈣很有利。低脂牛奶富含鈣質(zhì)，其中鈣和磷的比例也很恰當(dāng)，有利于鈣的吸收，是糖友補(bǔ)鈣的好選擇。必要時(shí)，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鈣補(bǔ)充劑。保持一定強(qiáng)度和頻度的鍛煉，最好是有氧運(yùn)動(dòng)再加上適量的力量訓(xùn)練，可增強(qiáng)骨骼承受負(fù)荷及肌肉牽張的能力，能夠有效提高補(bǔ)鈣的效果，防止骨質(zhì)疏松。雖然霧霾天不適合戶外運(yùn)動(dòng)，但是糖尿病患者可以在室內(nèi)練練太極、保健操，使用健身器材等方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。