血糖是否平衡是測量糖尿病患者是否健康的一個重要標(biāo)準(zhǔn)，及時準(zhǔn)確地監(jiān)測血糖對糖尿病患者掌握、治療病情有非常重要的意義，因此糖尿病患者要學(xué)會自我監(jiān)測血糖的方法。那么，自我監(jiān)測血糖有什么好處？又有哪些必須要掌握的知識呢？

自我血糖監(jiān)測的重要性

糖尿病的并發(fā)癥嚴(yán)重危害著患者的健康，很多患者，特別是一些中年患者，工作忙，壓力大，或其他一些特殊原因，在糖尿病早期，還沒有明顯并發(fā)癥的時候，很少重視，沒有很好的運動計劃和飲食方案，再加上不按時用藥，導(dǎo)致一些嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生時，后悔已經(jīng)晚了。對于糖尿病患者來說，并發(fā)癥有一個很有效的管理工具—自我血糖監(jiān)測，它是一種非常簡便的方法，可以讓患者在自我管理當(dāng)中及早發(fā)現(xiàn)自身血糖的異常。

自我血糖監(jiān)測的好處有哪些

1、可隨時隨地了解自身體內(nèi)血糖波動，能更好地配合醫(yī)生進(jìn)行飲食控制和藥物治療。

2、使用胰島素治療的患者，可以依據(jù)血糖數(shù)值，多次少量調(diào)整胰島素劑量，優(yōu)化胰島素治療方案。

3、預(yù)防、識別和管理低血糖事件，特別是無意識性低血糖，提高治療安全性。

4、幫助患者治療達(dá)標(biāo)，取得較好的治療效果，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

中秋起居注意：監(jiān)測血糖+堅持運動

與任何時節(jié)一樣，中秋佳節(jié)，要更好地控制血糖，糖友們需要在起居生活上做到每日監(jiān)測血糖、堅持運動、適度減重和控制體重。

第一，每日監(jiān)測血糖。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每日監(jiān)測自己的血糖情況，記錄八段血糖，分別是：晨起、早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前。監(jiān)測血糖不僅可以了解當(dāng)下血糖情況，還可以為每日飲食提供參考，明確自己的飲食方案是否合理，從而得以及時調(diào)整，同時預(yù)防高血糖及低血糖情況的發(fā)生。

第二，要堅持運動。每日堅持一定量的運動，推薦有氧運動，而非劇烈運動，遵循以下原則：運動次數(shù)及時間要由少到多，運動程度要由輕到重，可從散步到慢跑或做瑜伽、太極等；運動頻率要由稀至繁，堅持周期性原則，根據(jù)個體需求，經(jīng)過一段時間運動后，個體對運動強(qiáng)度會產(chǎn)生適應(yīng)，此時需重新調(diào)整運動方案，逐漸增加負(fù)荷量。此外，要堅持適度恢復(fù)原則，要適當(dāng)?shù)匦菹?，讓機(jī)體的機(jī)能得以恢復(fù)。

中秋期間，身心放松的同時，不能忽視了運動，每天清晨及晚飯后散散步，快走、慢跑、練太極或瑜伽對于保持足夠的運動量都是很有裨益的。

第三，要適度減重、控制體重。 體重對于一般人來說，可能更多地與身材管理及審美相關(guān)，而對于糖尿病患者而言，就不僅僅如此了，更多的是關(guān)乎健康。超重肥胖患者減重的目標(biāo)是3~6個月減輕體重的5%~10%，消瘦者應(yīng)通過合理的營養(yǎng)計劃恢復(fù)并長期維持理想體重。所以，中秋佳節(jié)要記得監(jiān)測體重，不要讓自己超標(biāo)了。