糖尿病是一種身心疾病。據(jù)科學(xué)研究證實(shí)，心理和社會(huì)因素在該病的發(fā)生及血糖水平的控制中起到重要的作用。下面我們就一起來(lái)說(shuō)說(shuō)糖尿病抑郁：

2型糖尿病患者易抑郁

研究者通過(guò)對(duì)68例、年齡在39~72歲、2型糖尿病患者，采用"抑郁自評(píng)表"測(cè)定抑郁指數(shù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：有45例患者表現(xiàn)出不同程度的抑郁狀況，占總病例的66.2%，其中屬中重度抑郁者15人，占1/3。

糖尿病并發(fā)抑郁狀況主要表現(xiàn)為：（1）情緒低落，占100%，有晨重夕輕的特點(diǎn)；（2）思維遲緩，即記憶力降低，大腦反應(yīng)慢等，占86%；（3）活動(dòng)減少，不愿參加社交活動(dòng)，常個(gè)人獨(dú)處，占85%；（4）伴有焦慮，占82%；（5）睡眠障礙，早醒為其典型表現(xiàn)，占80%；（6）性欲減退，占66%；（7）有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等軀體癥狀，占61%。

糖尿病并發(fā)抑郁是十分有害的，原因是抑郁狀況可與糖尿病相互作用，相互加重。糖尿病會(huì)給患者造成生活上的不便以及肉體和精神上的痛苦，加之糖尿病發(fā)展的最終趨勢(shì)多會(huì)引起其他重要臟器組織（如腎、心、血管等）的并發(fā)癥，不少患者由此常會(huì)背負(fù)沉重的精神壓力。這種負(fù)性情緒可引起人體交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，兒茶酚胺過(guò)量分泌，以及脂類代謝紊亂等，不僅使血糖升高，治療的依從性下降，還可加速并發(fā)癥發(fā)生，對(duì)病情和預(yù)后都有不良影響。反過(guò)來(lái)，血糖控制不佳，病情加重，又會(huì)導(dǎo)致病人精神痛苦、悲觀等，同樣又會(huì)加重患者的抑郁狀況。嚴(yán)重抑郁除易致糖尿病病況失控外，還可能導(dǎo)致自殺等嚴(yán)重后果。

如何防止糖尿病抑郁？

糖尿病患者普遍存在的心理問題中，最主要的是抑郁和焦慮。而下面這5點(diǎn)則可能有效幫助糖友調(diào)整心態(tài)、解開抑郁的疙瘩。

1、保持樂觀的心態(tài)

心態(tài)是萬(wàn)事的良好開始。糖友要從容面對(duì)生活，對(duì)于患病的事實(shí)坦然接受，內(nèi)心的焦慮自然會(huì)減輕。

2、傾訴

向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問題藏在心里，把問題告訴家人、朋友，他人的安慰、疏導(dǎo)有助于消除各種消極的情緒反應(yīng)。

3、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處是有目共睹的，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以緩解心理壓力，對(duì)糖尿病患者身心健康很有幫助。

4、轉(zhuǎn)移注意力

不要整天糾結(jié)于疾病本身，而要把注意力轉(zhuǎn)移到疾病治療上。多培養(yǎng)興趣愛好。良好的生活習(xí)慣可以改善心理問題，增加自信。

5、多參加社會(huì)活動(dòng)

糖尿病患者可以參與到糖尿病俱樂部、糖尿病日等一些社會(huì)活動(dòng)中，在這些社會(huì)活動(dòng)中患者可以學(xué)到控制疾病的方法，得到相關(guān)指導(dǎo)，并且可以和患友互相傾訴釋。