小伙子臉上總是長痘痘，也可能是血糖有問題，別大意啦！

小伙老長痘或因糖尿病

學(xué)者發(fā)現(xiàn)，20歲以上青年男性長痤瘡與發(fā)生胰島素抵抗之間有一定相關(guān)性。

該研究選取了100名20歲以上的青年男性痤瘡患者，另選取了100名同年齡段無痤瘡的男性作為對照。研究者按照痤瘡嚴(yán)重程度將患者分為4組，并考察了他們的胰島素抵抗情況。分析結(jié)果顯示，痤瘡組的胰島素抵抗發(fā)生率為22%，是對照組2倍。研究成果表明，男性青年痤瘡患者極有可能伴有胰島素抵抗，他們在未來患上高胰島素血癥或2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高。專家認(rèn)為，應(yīng)長期隨訪這類患者，及時發(fā)現(xiàn)和糾正其胰島素抵抗并提防出現(xiàn)其他疾病。

“糖二代”目前也呈增多趨勢，據(jù)調(diào)查，父母是糖尿病，其子女患糖尿病的機(jī)會是普通人的15~20倍。抱團(tuán)得糖病的現(xiàn)象，遺傳因素固然占據(jù)重要位置，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素。要想打破糖尿病的“家族圈”，父母要言傳身教，幫助子女從飲食、運(yùn)動、精神等多方面打造一個防糖堡壘。

預(yù)防糖尿病需建立“三壁壘”

1、飲食有吃有不吃

首先要家庭飲食健康化，在孩子很小的時候就幫助其養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。食物比例要均衡，吃飯種類多樣化，總熱量不超過身體需要量。多吃富含全谷物、水果、蔬菜、豆類和堅(jiān)果的飲食；適度飲酒；少吃精制谷物、紅色或加工肉類及含糖飲料。

2、運(yùn)動防止胖兩代

60%~80%的成年2型糖尿病患者都屬于超重與肥胖體型，門診中我們常發(fā)現(xiàn)，這些大胖子 的孩子很多也是小胖子，一家人的體重都不達(dá)標(biāo)。這些小胖子如果繼續(xù)胖下去，即將面臨的就是糖尿病的高危風(fēng)險(xiǎn)。芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉超過4小時，或 每天達(dá)到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也能降低80%。超重的人減重5%后，即使不鍛煉，患糖尿病的幾率也會減少70%。

3、精神樂觀調(diào)分泌

神經(jīng)系統(tǒng)常處于緊張狀態(tài)，影響調(diào)節(jié)血糖的激素分泌，導(dǎo)致糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)翻倍。緊張的工作、生活會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)，出現(xiàn)胰島素抵抗，誘發(fā)糖尿病。這個時候，家庭成員間彼此的關(guān)愛，父母對子女的理解，都能緩解精神壓力。父母是糖尿病的人，如果忽然食欲大增，多吃、多飲、多尿，體重下降等，需趕緊查查血糖。20歲以后每年定期體檢，關(guān)注自己的體重、血壓、血脂、血糖，30歲以后每年篩查1次糖尿病相關(guān)指標(biāo)。讓糖尿病的鏈條及早終結(jié)，而不是代代相傳。