秋季對糖尿病患者來說是“多事之秋”，可真的是一點都不為過。因為秋季連接夏冬，并且是瓜果成熟季節(jié)，糖尿病患者的血糖和血壓容易收到波及。所以秋天，對糖尿病患者來說，要注意很多事項。

秋季抵擋住這幾種誘惑

一是不要受“春捂秋凍”的誘惑。“春捂秋凍”這句話并不適合糖尿病患者，秋季氣溫下降，天氣變化多，如果挨了凍，容易引起感冒。感冒會造成血糖、血脂、血壓波動，有些感冒還會導(dǎo)致酮癥酸中毒、高滲綜合征等糖尿病急性并發(fā)癥，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季應(yīng)注意保暖，按天氣變化適當(dāng)加減衣服。

二是要抵擋香甜水果的誘惑。秋季是許多瓜果成熟的季節(jié)，如果管不住嘴，可能會加重病情。秋季吃水果的要點：血糖控制好的時候吃，控制不好的時候暫時不吃；水果不要飯后吃，因為飯后血糖本身會升高，吃水果的最佳時間在兩餐之間或飯前饑餓時；太甜的水果要少吃。香蕉、甘蔗、柿子、紅棗等含糖量高的水果少吃，而蘋果、梨、橘子等水果則可適量食用。

三是要避免熬夜等“不良作息”的誘惑。秋季晝漸短夜?jié)u長，糖尿病病人應(yīng)隨晝夜變化調(diào)整自己的作息和生活節(jié)奏，避免熬夜，做到早起早睡。只有保持良好的精神狀態(tài)，才有益于糖尿病人的健康。

糖友秋季需做好四件事

1、減少感冒

糖友們受寒后特別容易感冒，且比普通人更容易發(fā)生肺部、泌尿系統(tǒng)等感染。秋季早晚溫差大，特別是雨后氣溫驟變，是疾病高發(fā)期，患者血管收縮，血壓升高，免疫功能變化大，抵抗力也會逐漸下降。因此，一定要注意保暖、少熬夜，堅持一定量的戶外運(yùn)動，提高自身免疫力，預(yù)防感染。

2、嚴(yán)控血糖

入秋后，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了，因為不少糖尿病患者會血糖升高，容易在下午3～5點出現(xiàn)饑餓感。這與天氣轉(zhuǎn)涼，食欲大增，運(yùn)動量減少，體內(nèi)吸收的糖分代謝不出去等原因有關(guān)。糖友一定要注意飲食，切忌吃得過油，合理控制熱量。當(dāng)然，測一次發(fā)現(xiàn)血糖升高也不必過于緊張，因為血糖有晝夜之別，有時只空腹血糖升高，而其他各時間點的血糖并不一定升高，所以應(yīng)結(jié)合全天血糖來權(quán)衡，切不可只憑個別時間點血糖升高，就盲目增加藥量。

3、精心呵護(hù)足部

秋季干燥，糖友的腳部特別容易出現(xiàn)干裂、脫皮，進(jìn)而發(fā)生破損等情況。由于下肢循環(huán)不良，還容易出現(xiàn)腿抽筋、麻木、疼痛、無知覺破損等問題，如果此時對足部護(hù)理不當(dāng)，會讓微小的創(chuàng)口迅速發(fā)展成難以愈合的糖尿病足。首先，患者應(yīng)選擇透氣性好的鞋襪；其次，泡腳前用手腕而不是直接用腳試水溫，以免因腳部知覺下降發(fā)生燙傷，泡腳時間別超10分鐘；再次，洗完腳后要及時擦干，特別是趾縫，擦干后還可以抹點潤膚霜。如果出現(xiàn)真菌感染應(yīng)及時上藥治療。

4、運(yùn)動要護(hù)好關(guān)節(jié)

糖尿病患者秋季運(yùn)動可謂“危機(jī)四伏”，中老年人以及女性絕經(jīng)后，關(guān)節(jié)、韌帶容易受損，所以運(yùn)動時要控制好力度及運(yùn)動量，循序漸進(jìn)，運(yùn)動時間根據(jù)個人情況以每日累計30~60分鐘為宜，可選擇快走、慢跑等較和緩的運(yùn)動。尤其要注意關(guān)節(jié)保暖，可帶上防損傷護(hù)具。