隨著二胎政策的放開，各大醫(yī)院的婦產(chǎn)科都增加了不少建卡的準(zhǔn)媽媽，但專家表示，由于近幾年生活方式和飲食習(xí)慣的改變，如飲食中能量過高、活動(dòng)減少、攝入水果過多等，妊娠糖尿病的發(fā)生逐漸呈上升的趨勢(shì)。因此準(zhǔn)媽媽注意血糖很重要，下面為你講講孕婦孕前孕中如何控制好血糖。

懷孕前記得先查查血糖

準(zhǔn)備懷孕的女性必須檢查血糖，現(xiàn)在孕前糖尿病患者非常多，由于沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)控制，導(dǎo)致胎兒異常。很多準(zhǔn)媽媽懷孕的時(shí)候血糖已經(jīng)高了，查出時(shí)已經(jīng)對(duì)胎兒產(chǎn)生危害。所以，每個(gè)準(zhǔn)媽媽孕前必須對(duì)血糖引起重視。妊娠糖尿病對(duì)母嬰危害非常大，準(zhǔn)備懷孕前，每個(gè)女性應(yīng)該檢查血糖，否則合并妊娠之后更不容易控制，可能引發(fā)孩子畸形、先心病等。因此，孕前血糖控制尤為重要，發(fā)現(xiàn)血糖異常及時(shí)控制，特別是有糖尿病、肥胖、有糖尿病家族史、多囊的準(zhǔn)備懷孕女性，更應(yīng)該檢查血糖，對(duì)于預(yù)防妊娠糖尿病以及嬰兒異常有著至關(guān)重要的作用。

持續(xù)高血糖對(duì)孕婦、胎兒都不利。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，妊娠糖尿病的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到17%-20%。專家表示，從門診上看，妊娠期糖尿病的患者非常多，而妊娠期持續(xù)高血糖對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)有不良影響，孕婦容易出現(xiàn)血壓升高、羊水增多、泌尿生殖系統(tǒng)感染等癥狀，流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等出現(xiàn)的幾率也高于正常孕婦，胎兒容易出現(xiàn)畸形，心、腦、神經(jīng)系統(tǒng)以及肺部發(fā)育不良等問題。因此，妊娠糖尿病的患者及早干預(yù)非常重要。

孕婦血糖高怎么通過飲食控制

1、孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過多攝入淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等堅(jiān)決回避。

2、孕婦按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、孕婦患糖尿病時(shí)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解成倍增加，所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

4、應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。

5、少量多餐，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食過多會(huì)造成血糖快速上升，而空腹太久會(huì)導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥。將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。

6、少吃肉類，多吃青菜，水果應(yīng)在兩餐之間食用，含糖量高的水果應(yīng)避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。

7、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當(dāng)喝兩杯牛奶，以補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)。99孕子網(wǎng)孕婦好幫手www.99yunzi.com

8、食品應(yīng)該選擇糙米、粗雜糧，因?yàn)榇蛛s糧（如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長(zhǎng)期食用可收到降低血糖、血脂的效果。