不少的人對糖尿病的出現(xiàn)也都是有自己的認識的，所以糖尿病患者是要注意好的保健的工作，糖尿病患者是要注意了解它對患者的家庭和生活帶來的影響，那么，有什么是日常生活中需要注意的呢？下面一起來看看：

秋冬如何防治糖尿病？

1、飲食上搭配合理，控制血糖。魏曉波建議：秋冬飲食過多和過少都不妥當，秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高、易通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅柿等，油炸和含糖量高的食品要少吃。

2、因人而異，適量運動。秋季風沙大，“糖友”們的外出時間盡量放在上午10點和晚上涼快時候，出門盡量戴上口罩，以免被病毒感染。專家說，很多糖友會出現(xiàn)低血糖的癥狀，外出活動時容易頭暈，可隨身攜帶些水果糖，以免出現(xiàn)生命危險。

3、及時監(jiān)測血糖。“糖友”們一定要及時監(jiān)測血糖，科學用藥，每3個月要做一次糖化血糖蛋白，每1年要到正規(guī)醫(yī)院做一次全面檢查，以防出現(xiàn)急性并發(fā)癥。

4、情緒樂觀是關鍵。據(jù)了解，心理暗示的作用非常強大，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，可以幫助人們減少痛苦，提高挫折耐受能力。

5、增強免疫，注意保暖。秋天早晚溫差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發(fā)生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等疾病，“糖友”們一定要高度警惕，尤其是常伴有高血壓、高血脂的老年患者，一旦感染，病情會加重，血糖易升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。

開燈睡覺更易患糖尿病

一項即將刊登于美國《臨床內分泌學與代謝雜志》的新研究發(fā)現(xiàn)，周圍環(huán)境燈光太亮會降低睡眠質量，增加糖尿病和高血壓的患病風險。

該研究由美國波士頓布萊根婦女醫(yī)院和哈佛大學醫(yī)學院共同完成。參試者睡覺前在不同房間，連續(xù)8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射，共5天。同時被監(jiān)測褪黑激素水平變化。這種激素由大腦松果腺在夜間產生，作用是調節(jié)睡眠/清醒周期。

結果發(fā)現(xiàn)，與在暗光房間的參試者相比，在亮光房間的參試者褪黑激素產生期限縮短了大約90分鐘。另外，正常夜間睡眠過程中，燈光過亮也會導致褪黑激素水平降低50%。該研究負責人介紹，褪黑激素受體基因與2型糖尿病關系密切，影響血糖波動。這項研究對長期上夜班的人具有重要的健康提示意義。