對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，腳部小毛病會(huì)演變成健康大問(wèn)題，大約25%的糖尿病患者會(huì)發(fā)展為腳部潰瘍。美國(guó)密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院足部護(hù)理專(zhuān)家表示，關(guān)注雙腳與監(jiān)控血糖、血脂和血壓水平一樣重要，他給“糖友”以下提示。

哪些情況更容易發(fā)生糖尿病足？

1、就是有家族史，父母一方或者雙方有糖尿病足，或者不但是糖尿病足，高血壓、肥胖、心腦血管的疾病，這些人的后代也容易得糖尿病足。

2、40歲以上的，不管有沒(méi)有遺傳背景得糖尿病足的機(jī)率比年輕人多。

3、現(xiàn)在特別典型的肥胖，尤其是胖肚子，肥胖是一個(gè)很重要的因素。

4、高血壓，現(xiàn)在雖然血糖不高，但是有高血壓，如果加上胖，加上年齡段，更容易得。

此外，還有高甘油三脂、或者妊娠生過(guò)8斤以上的孩子，這個(gè)媽媽就容易得，還有平常根本不愛(ài)動(dòng)、又胖，這些人都是我們發(fā)生糖尿病足前期和糖尿病足的易感人群。

糖友日常需做好這幾點(diǎn)

每天用溫水洗腳 

糖友最好每天用溫肥皂水洗腳，洗凈后及時(shí)擦干，然后涂抹保濕霜等護(hù)膚品。由于糖友腳部可能會(huì)發(fā)生感覺(jué)減退，對(duì)水溫不夠敏感，水溫過(guò)高容易造成燙傷。所以每次洗腳之前最好用手試一試水溫，溫?zé)峒纯?。糖友每次洗腳10至20分鐘即可，切勿久泡。另外，糖友如果發(fā)現(xiàn)足部皮膚破損、大皰、水痘、膿皰瘡及燒燙傷情況，切勿洗腳。

小心修剪趾甲 

洗完腳之后，糖友的趾甲最好修剪成方形，但不要有尖角，否則容易刺傷周?chē)つw，導(dǎo)致嵌甲。另外，腳上硬結(jié)（老繭）應(yīng)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生處理，不要擅自剪割，如不小心就很容易傷及腳部，導(dǎo)致潰瘍、感染。

防止真菌感染

 腳部潮濕容易滋生真菌，引起感染。為了防止腳部真菌感染，運(yùn)動(dòng)鞋里可以適當(dāng)噴灑點(diǎn)含有托萘酯或咪康唑的噴劑。愛(ài)出汗的糖友可在洗腳水中加入少量醋，以阻止真菌生長(zhǎng)，預(yù)防腳氣發(fā)生。

每天檢查雙腳 

糖友每天都應(yīng)該仔細(xì)檢查一下雙腳（包括腳趾縫）。檢查腳掌是否出現(xiàn)紅腫、淤青、水皰或皮膚破損等問(wèn)題。如若發(fā)現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。有很多老人無(wú)法彎腰看到腳底，如果出現(xiàn)這種情況，糖友可對(duì)著鏡子自檢或者讓家人幫忙檢查腳底情況。

穿淺色棉襪子 

糖友選擇淺色襪子更容易發(fā)現(xiàn)腳部是否存在出血點(diǎn)。糖友不宜穿干得慢和不利于潮氣散發(fā)的100%純棉襪。最好選擇透氣性好可防真菌滋生的混紡襪子。

鞋子務(wù)必合腳 

糖友最好選擇圓頭、厚底、透氣、合腳、柔軟，并且是粘扣的布鞋或休閑鞋。這類(lèi)鞋子可減少腳部摩擦，防止皮膚損傷。為了防止腳部意外傷，糖友切勿穿露腳趾的鞋子，更不要光腳走路。40歲之后，腳會(huì)更寬，應(yīng)考慮買(mǎi)一雙矯形鞋，以更好地保持平衡，走路更穩(wěn)健。

穿鞋前倒一倒 

糖友穿鞋子之前一定要養(yǎng)成“倒一倒”的好習(xí)慣。仔細(xì)檢查鞋子里是否有沙子、石子等異物，以免磨損雙腳。

雙腳避開(kāi)太熱太冷環(huán)境 

糖尿病人常合并有血管病變或神經(jīng)病變，可造成足部血液循環(huán)差，感覺(jué)減退或缺失，容易受到環(huán)境因素影響而發(fā)生糖尿病足。熱水瓶、取暖器或壁爐等高溫處容易導(dǎo)致糖友腳部浮腫或灼傷。另外在太冷的環(huán)境下，糖友應(yīng)穿好保暖靴和保暖襪，防止凍瘡。