糖尿病是常見的內(nèi)科疾病，也是威脅我國國民健康的重要疾病。現(xiàn)在，我國糖尿病患者人數(shù)逐年上升，已經(jīng)成為一個(gè)大威脅，需要引起關(guān)注。專家指出，很多糖尿病患者都有一個(gè)大大的肚子。那么，該怎么減掉討厭的肚子呢？

糖尿病養(yǎng)生：幾種吃法讓糖友減掉大肚子

1、牛肉茄子煲

有多項(xiàng)研究表明，牛肉等高蛋白飲食有助于更好地控制血糖。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸，有助于幫助減肥過程中保持更多肌肉。肌肉越多，耗熱量越大。

2、三文魚三明治

三文魚是歐米伽-3脂肪酸的極佳來源。該脂肪酸有助于消除體內(nèi)慢性炎癥，進(jìn)而防止胰島素抵抗與糖尿病。專家建議每周吃兩次三文魚、鯖魚或鯡魚。

3、面食加西蘭花等蔬菜

專家稱，糖友在吃面食時(shí)，最好與營養(yǎng)豐富的蔬菜一起食用。西蘭花含維生素A和纖維素，有助于放緩血糖升高速度。

4、草莓杏仁法式烤面包

有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，以全谷面包取代白面包可使2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)降兩成。草莓有助于調(diào)節(jié)血糖，杏仁含單不飽和脂肪酸，有助瘦腰。

5、巧克力杏仁餅干

除了杏仁對糖友健康有益之外，黑巧克力富含抗氧化劑類黃酮有助于軟化血管，降低血壓。