二型糖尿病的血糖一般比較好控制，只要在飲食方面多加注意就可以。而且通過(guò)適當(dāng)?shù)乃幬锖褪朝熛嘟Y(jié)合的方法，能夠了對(duì)病情有很好的緩解作用。那么，二型糖尿病人食譜是怎樣的呢？

二型糖尿病人食譜

1、早餐 高纖維饅頭或餅等高纖維主食

①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。

②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。 涼拌蔬菜

2、午餐 高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

①瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

3、晚餐

①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。 ①蔬菜、豆制品等。

②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇。

4、夜宵 晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫升。

當(dāng)然，這個(gè)二型糖尿病人食譜稍顯得簡(jiǎn)單，如果有自己喜歡吃的而對(duì)于病情有好處的食物也可以加上一些，比如說(shuō)苦蕎，這種食物對(duì)于降糖的效果非常好，用它來(lái)當(dāng)飯吃也可以。很多糖尿病在食用燕麥片苦蕎后，血糖基本能夠控制住，在食用的量上要遵醫(yī)囑。

擴(kuò)展閱讀：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1、患者應(yīng)遵守循序漸進(jìn)的原則。運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間由短到長(zhǎng)，動(dòng)作由易到難，使機(jī)體逐步適應(yīng)。通常每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。

2、需要遵循長(zhǎng)期堅(jiān)持、持之以恒的原則。不可間斷，除非出現(xiàn)禁忌證。

3、患者注意在鍛煉時(shí)應(yīng)隨身攜帶一些糖果、甜飲料等食物，以應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的低血糖反應(yīng)。

4、提醒年齡較大的患者，特別是有冠心病者應(yīng)隨身備有急救藥盒，以防意外。

5、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)與飲食或藥物治療相結(jié)合，不然起不到應(yīng)有的效果。若運(yùn)動(dòng)療法后血糖有所下降即放松飲食控制，增加食量，或隨意減少藥量甚至停藥，就會(huì)使病情加重。