糖尿病孕婦適度運(yùn)動(dòng)不僅利于血糖控制，還可防止妊娠期體重過(guò)度增加，有益子母子的健康。所以說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患來(lái)說(shuō)是很有效的。但運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

糖尿病孕婦宜選擇比較舒緩，有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步，緩慢的游泳和太極拳等。運(yùn)動(dòng)前要有熱身運(yùn)動(dòng)，結(jié)束時(shí)也要再做一些更輕微的運(yùn)動(dòng)，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、俯臥撐與滑雪等。

二、運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)確定運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，選擇合適的鞋襪，且自備適量的糖果。

三、糖尿病孕婦不宜的運(yùn)動(dòng)。并不是所有的糖尿病孕婦都適合運(yùn)動(dòng)，

四、掌握運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

糖尿病孕婦運(yùn)動(dòng)量不可太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，但也不要太短，一般維持在20～30分鐘內(nèi)較為適。千萬(wàn)不可以做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。