糖尿病患者要做好冬季保健

糖尿病患者除了要節(jié)制飲食、預(yù)防感冒和感染、警惕各種并發(fā)癥外，冬季保健還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

注意保暖：寒冷刺激，可使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，會(huì)引起反射性血管收縮，導(dǎo)致相應(yīng)器官和肢體的缺血，促使血糖、血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣，易誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗塞等嚴(yán)重疾病，故糖尿病患者應(yīng)注意防寒保暖，及時(shí)增加衣服。

補(bǔ)充水分： 由于冬季氣候比較干燥，人體水分易于流失，很多糖尿病患者怕尿多不敢喝水，而有的糖尿病患者（尤其是一些高齡的患者）渴感不明顯，也比較少喝水。最好要養(yǎng)成定時(shí)適量喝水的習(xí)慣，老年人最好在睡前喝一次水。因?yàn)樾哪X血管病變多發(fā)生在夜間，睡前補(bǔ)水主要為了稀釋血液，降低血液私稠度，減少缺血性疾病的發(fā)生。

避免便秘： 冬季也是容易導(dǎo)致便秘的季節(jié)，特別是老年患者，發(fā)生便秘時(shí)用力排便會(huì)使腹內(nèi)壓升高，容易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至危及生命。因此，糖尿病患者在冬季除了多補(bǔ)充水分外，還應(yīng)該多吃富含高纖維的食物，比如竹筍、蔬菜等，避免便秘的發(fā)生。

情緒穩(wěn)定： 冬季出門(mén)活動(dòng)少，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，而情緒激動(dòng)能引起交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)人血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果。因此糖尿病患者要避免負(fù)情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。

血糖監(jiān)測(cè)： 進(jìn)人冬季，氣候寒冷，戶外活動(dòng)明顯減少，食欲增加，血糖容易升高，所以要經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并做相應(yīng)的調(diào)整。一般認(rèn)為，病情較輕者可半個(gè)月檢測(cè)1 -2次；病情較重者可3-5天檢測(cè)1次或每天檢測(cè)1-2次，并經(jīng)常與你的醫(yī)生保持聯(lián)系。

多曬太陽(yáng)： 糖尿病患者經(jīng)常并發(fā)骨質(zhì)疏松癥，而骨質(zhì)疏松癥對(duì)于糖尿病患者又是一個(gè)巨大的危害，不但引發(fā)全身疼痛，不能運(yùn)動(dòng)，甚至容易引起骨折，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。經(jīng)常曬太陽(yáng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的一個(gè)重要措施。另外陽(yáng)光是一種電磁波，陽(yáng)光輻射到人體會(huì)造成一系列有助于糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。