多數(shù)疾病發(fā)生時會給患者身體一些提示，了解這些疾病信號，可以讓我們更為的發(fā)現(xiàn)疾病。那么下面讓我們一起來了解糖尿病五個前期信號吧。

1。吃飽就困。表明你的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷，長期吃下去易得糖尿病。

專家建議：多攝入復(fù)雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果等。

2。薯片上癮。此類食物進入體內(nèi)消化速度快，容易導(dǎo)致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風(fēng)險。

專家建議：不妨來把堅果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

3。體重超標。九成糖尿病前期患者都有體重超標。

； 專家建議：體重減輕5%～7%，可預(yù)防或推遲60%的糖尿病。

4。蘋果身材。蘋果型身材（腰部更粗）人群內(nèi)臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風(fēng)險因素。

專家建議：控制飲食、定期鍛煉、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關(guān)鍵。

5。血壓偏高。有研究顯示，高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。

專家建議：少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量，把血壓維持在正常水平。

以上就是糖尿病的前期信號了，如果您在生活中有類似癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院做科學(xué)檢查，千萬不可盲目拖延。要知道糖尿病的并發(fā)癥是非常嚴重的，如果糖尿病長期得不到有效治療，會對患者的神經(jīng)系統(tǒng)、眼部健康、心腦血管等造成傷害，多數(shù)糖尿病患上是死于并發(fā)癥，望重視。