一，不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

二，性生活有規(guī)律，防止感染性疾??；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿??！

三， 糖耐量不正?；蛴刑悄?病家族史的朋友可以在最大限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個月的煙酰胺，Vb1，Vb6，甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節(jié)更替時吃半個月的 Vc，Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力，清除自由基。（也可以每年分兩段時間肌注Vb12，每次兩周，一天一支，這很經(jīng)濟！）

四，多加鍛煉身體，少熬夜。

其實，預防各種疾病，都需要我們不斷的提高自身的抵抗力。而良好的生活飲食習慣和持久的體育鍛煉就是提高抵抗力的基本方法。所以大家在預防糖尿病或者其他疾病的時候，一定要注意自身體質(zhì)的提高。