運(yùn)動(dòng)對(duì)人類健康好處多多，尤其是2型糖尿病患者，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以帶給他們很多好處，下面我就來說說運(yùn)動(dòng)療法對(duì)于糖尿病的防治都有哪些好處。

長期運(yùn)動(dòng)有利糖友

1、長期運(yùn)動(dòng)可以減少體內(nèi)的脂肪含量，尤其是腹部的脂肪含量，這樣可以有效地幫助人們提高肌肉對(duì)葡萄糖的利用能力，有效減少糖尿病的發(fā)生。

2、長期運(yùn)動(dòng)可以降低人體的低密度脂蛋白和三酰甘油的濃度，同時(shí)還可以提高高密度脂蛋白的濃度，可以有效地改善纖維蛋白的溶解活性，防止人們形成血栓，對(duì)于心血管疾病也有一定的防治作用。

3、長期運(yùn)動(dòng)可以提高人體的胰島素敏感性，降低人體內(nèi)血漿胰島素水平，可以起到有效改善葡萄糖代謝的作用。

4、堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)，還可以讓一些糖尿病的高危人群延緩發(fā)病。

糖友運(yùn)動(dòng)前需做7檢查

運(yùn)動(dòng)療法會(huì)給糖尿病患者帶來很多意想不到的好處，但是運(yùn)動(dòng)療法并不完全適合所有的糖尿病患者。例如，一些病程比較長的老年糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)療法對(duì)他們來說并不是很好，相反還會(huì)帶來一些不良后果，嚴(yán)重的還可能引發(fā)心血管疾病，比如心肌缺血或梗死。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)還會(huì)引起代謝方面的問題，會(huì)引發(fā)患者低血糖、酮癥或高血糖等后果，因此，在做運(yùn)動(dòng)之前，最好先給自己的身體做一下評(píng)估，看看自己究竟適不適合運(yùn)動(dòng)。評(píng)估的內(nèi)容包括：

1、做身體檢查，了解自己最近的身體狀況，結(jié)合自己以往的病史，來評(píng)估一下自己是否能夠適應(yīng)運(yùn)動(dòng)療法。

2、足部檢查，了解自己足部是否存在病變，運(yùn)動(dòng)是否會(huì)給足部健康帶來不良影響。

3、飲食方面要繼續(xù)控制，并且注意自己的用藥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)飲食和用藥都帶來不小的影響，所以一定要重點(diǎn)注意。

4、心血管檢查，必須了解自己的心血管是否已經(jīng)存在疾病，如果已經(jīng)存在疾病就不適合運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)心血管造成一定影響，如果心血管有疾病還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可能會(huì)有不良后果發(fā)生。

5、神經(jīng)檢查，檢查自己的神經(jīng)中樞是否正常，是否能夠完成運(yùn)動(dòng)。

6、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意自己的血壓、脈搏以及心電圖，注意觀察自己的身體變化，如果不適應(yīng)就立刻停止。另外，還要監(jiān)測(cè)自己運(yùn)動(dòng)后的直立血壓、血糖、尿蛋白排泄，了解運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響究竟有多大。

7、眼底檢查，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)影響微血管，如果眼底有疾病，運(yùn)動(dòng)影響微血管后很可能造成眼底出血，這個(gè)一定要注意。

最后，根據(jù)自己的評(píng)估結(jié)果制訂一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、次數(shù)以及方式都要循序漸進(jìn)，切忌初次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)期間一定要注意觀察自己的病情變化，注意調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，最好長期堅(jiān)持做有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)。