血糖在體內(nèi)有一個穩(wěn)定的值，如果血糖值超過了這個正常范圍，那么身體生就會出現(xiàn)反應(yīng)。下面一起去看看血糖高的癥狀有哪些。

血糖的正常值是多少

1、具有典型癥狀，空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。

2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l應(yīng)再重復(fù)一次，仍達(dá)以上值者，可以確診為糖尿病。

3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量實(shí)驗2小時血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。

血糖高的癥狀

1、極度口渴。尿多之后使體內(nèi)的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。

2、尿多，皮膚乾燥，脫水。尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾（8.9~10mmol/l），排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。

3、心跳快速，呼吸緩而深。在未經(jīng)過激烈運(yùn)動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。

4、厭食。食欲大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。這是由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞缺乏能量所致，因此血糖高癥狀會表現(xiàn)為虛弱無力等。

5、身體癥狀。在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。

6、血糖測試值升高。這是血糖高最具有特征的癥狀。

如何預(yù)防血糖高

1、盡量少喝或不喝含糖的飲料。

2、水果可以適量吃一些，但最好吃新鮮的水果，而不是果汁。

3、零食盡量少吃，就算要吃也建議餐后或餐前兩小時吃。

4、烹飪食物時，盡量選擇植物油。

5、吃魚對血糖的控制是比較好的，建議每周至少吃兩次魚，類似多脂魚類、三文魚再好不過。