多吃魚類等富含Omega-3脂肪酸的食物，有助降低有糖尿病家庭史的孩子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。魚類可選擇海魚，因?yàn)楹ｔ~中含有大量的Omega-3脂肪酸、?；撬岬龋浜慷急鹊~要高得多。

有糖尿病家族史的孩子，特別是7歲以下的兒童體內(nèi)Omega-3脂肪酸含量低，只要多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，Omega-3脂肪酸使TG（甘油三酯）含量降低，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，從而改善胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)，使糖尿病脂類代謝紊亂得到調(diào)整。

對(duì)于魚肉中含有人體必需的氨基酸，其消化吸收率可達(dá)96%，還含有相當(dāng)多種類的維生素，特別是脂溶性維生素A、維生素D，能夠促進(jìn)肝臟脂代謝，減少糖尿病的并發(fā)癥。

另外，對(duì)于海魚的烹飪方法，建議最好用清蒸，能保證海魚中所有的營(yíng)養(yǎng)不容易流失，易于消化，可以一周給孩子多吃幾次海魚。