2型糖尿病的病發(fā)率越來越高給人們帶來很多的嚴(yán)重的后果，生活中人們應(yīng)該重視糖尿病的影響，但是糖尿病患者也要注意很多的事項(xiàng)，生活中人們應(yīng)該了解糖尿病的原因。那么，2型糖尿病的預(yù)防保健措施是什么？

2型糖尿病預(yù)防保健措施：

一、不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住。

二、性生活有規(guī)律，防止感染性疾??；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。

三、多加鍛煉身體，少熬夜。

四、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12增強(qiáng)胰腺功能；在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。