1、科學(xué)飲水

很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯(cuò)誤的！糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時(shí)盡量選用涼開水，忌飲用含糖和含碳酸水飲料。尿毒癥患者要根據(jù)具體情況而定。

2、合理飲食

糖尿病患者夏天仍需控制每天主食量和總熱量的攝入，保證營養(yǎng)平衡。夏季是蔬菜瓜果的旺季，多吃一些營養(yǎng)豐富的冬瓜、黃瓜、南瓜等瓜類蔬菜，可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。但需要注意的是，夏天吃水果一定要科學(xué)，雖然有些水果中所含的葡萄糖較少，但也同樣會(huì)影響血糖值的高低。因此水果要少吃，且不要一次吃得過多。

3、監(jiān)測血糖

每天至少查4次血糖。糖友夏天感覺不舒服的時(shí)候，最好每天檢查4次血糖。夏日高溫會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度升降，因此，最好備足水和零食。

4、皮膚護(hù)理

病情難以控制的糖尿病患者更容易發(fā)生不同程度的潰瘍等皮膚問題。由于夏日出汗更多，男糖友腹股溝等部位也更容易發(fā)生念珠菌感染，女糖友容易發(fā)生尿路感染。最好選擇寬松的全棉衣服，杜絕合成材料衣物。最關(guān)鍵的還是通過飲食控制、積極鍛煉和正確用藥控制血糖水平。

5、腳部護(hù)理

夏天赤腳機(jī)會(huì)多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、霉菌、細(xì)菌感染，進(jìn)而導(dǎo)致或加重腳部潰瘍和感染，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致截肢。所以，糖友應(yīng)盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥，定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等。

6、藥物儲(chǔ)存

胰島素放在干燥陰涼處。胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏，不要在太陽下直曬、別放在汽車儀表板旁邊儲(chǔ)物盒內(nèi)。應(yīng)定期檢查胰島素瓶子，如甘精胰島素、地特胰島素等都應(yīng)該是清澈的。NPH胰島素（中性魚精蛋白胰島素）的瓶子里不應(yīng)出現(xiàn)凝結(jié)或“結(jié)霜”現(xiàn)象。

7、注意用藥事項(xiàng)

糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖的波動(dòng)最易引起各種并發(fā)癥，而良好的血糖控制措施能有效地預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。因此，患者應(yīng)該充分利用好夏季進(jìn)行強(qiáng)化治療，促使輕癥糖尿病患者的血糖保持持續(xù)平穩(wěn)狀態(tài)并降至正常水平，較難控制的血糖濃度也應(yīng)盡最大可能使其達(dá)到控制良好的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)確保血糖無論何時(shí)檢測都應(yīng)在正常范圍內(nèi)。即便有減藥的必要，也必須與醫(yī)生密切配合，并且遵循循序漸進(jìn)的原則，以免發(fā)生意外情況或使病情加重。

8、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強(qiáng)脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能。因此，夏天糖尿病患者要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，起居要有規(guī)律，使機(jī)體始終保持在最佳狀態(tài)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

（1）、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：以早晚飯后半小時(shí)到1.5小時(shí)為宜，太陽出來之前和太陽落山之后。避免太陽高照時(shí)活動(dòng)，以免中暑。

（2）、運(yùn)動(dòng)形式：糖尿病患者應(yīng)選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)方式?？捎眠\(yùn)動(dòng)后的最佳脈率來判斷運(yùn)動(dòng)量，即：運(yùn)動(dòng)后脈率（次/min）=170-年齡。以達(dá)到這個(gè)脈率為最佳。運(yùn)動(dòng)種類可包括：快走、慢跑、跳繩、跳舞、游泳、騎車、登山，以及各種球類運(yùn)動(dòng)。但建議大部分老年人進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)、步行、做廣播操、打太極拳等活動(dòng)量較輕的運(yùn)動(dòng)。

（3）、運(yùn)動(dòng)后散熱：它和運(yùn)動(dòng)一樣重要，糖友可以在運(yùn)動(dòng)后做一些放松動(dòng)作，使身體緩慢散熱，使心率慢慢回歸正常，切記運(yùn)動(dòng)后直接呆坐或躺著。

（4）、運(yùn)動(dòng)后飲食：運(yùn)動(dòng)后一般人都會(huì)胃口大開，夏季的時(shí)候常常會(huì)大量喝冷飲或吃冷藏的瓜果，這對糖尿病病人的健康是非常不利的，因?yàn)檫@樣極可能導(dǎo)致胃腸炎或高血糖，而胃腸炎又可能引起低血糖，導(dǎo)致糖友的血糖出現(xiàn)巨大波動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后仔細(xì)檢查雙腳有無紅腫、青紫、水皰、血皰、感染等，如有上述情況，應(yīng)及時(shí)處理或到醫(yī)院就診。