在全球，糖尿病發(fā)病率都在上升。這種疾病是導(dǎo)致失明、腎衰竭、截肢、心臟病和中風(fēng)的主要原因。世衛(wèi)組織估計(jì)全世界2.2億多人患有糖尿病。及時(shí)防治糖尿病很是重要，那么防治糖尿病我們需要知道些什么？

糖尿病已成高發(fā)疾病

過(guò)去糖尿病被稱為‘富貴病’，但現(xiàn)在隨著環(huán)境污染、食品污染以及生活方式的改變，肥胖多、吃得多、運(yùn)動(dòng)少，使糖尿病已經(jīng)成為了一種高發(fā)疾病，且具有年輕化的趨勢(shì)，預(yù)防糖尿病，刻不容緩。糖尿病是一種無(wú)法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病，表現(xiàn)為高血糖，可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦，即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險(xiǎn)，眼病、腎病和神經(jīng)障礙，為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年，是現(xiàn)在常見(jiàn)的。

專家指出，葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）能在早期更準(zhǔn)確地篩查糖尿病，防患于未然。“當(dāng)血糖值超標(biāo)，而糖尿病的早期癥狀還沒(méi)有顯示出來(lái)時(shí)，只要診斷明確，就應(yīng)進(jìn)行胰島素的早期強(qiáng)化治療。

容易患糖尿病的5種人

1 、有糖尿病家族史的人

父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即為有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的后代將表現(xiàn)為糖尿病或糖耐量異常；雙親患有2型糖尿病，估計(jì)其后代達(dá)60歲時(shí)，糖尿病發(fā)生率約為50%。另有12%伴糖耐量減低；母親患糖尿病的遺傳傾向高于父親；有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的發(fā)生年齡早于無(wú)糖尿病的父母所生子女。

2、高血壓和血脂異常者

糖尿病常常是一手牽著高血壓，一手拉著血脂異常來(lái)影響人體，它們已是糖尿病最常見(jiàn)的并發(fā)癥，同時(shí)又是患糖尿病的危險(xiǎn)因素，因?yàn)檫@些疾病都有胰島素抵抗，同屬于代謝綜合征。

3 、吸煙者

吸煙可以使多個(gè)器官受損，特別是心血管系統(tǒng)。而糖尿病病人吸煙對(duì)已發(fā)生心血管并發(fā)癥的人來(lái)說(shuō)，那是雪上加霜，有害無(wú)益。

4 、缺乏運(yùn)動(dòng)者

如果你經(jīng)常性的不進(jìn)行體育鍛煉，就很容易得糖尿病。運(yùn)動(dòng)除了消耗熱量、減輕肥胖外，還可以增加胰島素的敏感性，因此，缺乏運(yùn)動(dòng)者是糖尿病瞄準(zhǔn)的一個(gè)對(duì)象。

5 、中老年人

人到中年生活工作壓力加大，精神緊張，而生活條件改善，攝取熱量較多，運(yùn)動(dòng)量減少，熱量消耗降低。另外，人到中年以后，各種臟器漸漸老化，細(xì)胞功能逐漸衰退等，使得這部分人容易患糖尿病。

“三五防糖法”防治糖尿病

糖尿病雖然無(wú)法根治，但卻是可防可控的。在防治糖尿病方面，專家提出了“三五防糖法”：

第一個(gè)五：分別是要多懂糖尿病的相關(guān)知識(shí)。對(duì)糖尿病無(wú)知，要多懂；熱量攝取過(guò)多，要少吃；體力活動(dòng)減少，要勤動(dòng)；緊張焦慮不快，要放松；多種代謝紊亂，要服藥。

第二個(gè)五：治療糖尿病有五駕馬車。對(duì)心理進(jìn)行調(diào)節(jié)；飲食療法，用飲食控糖；體育療法，選擇適合的運(yùn)動(dòng)；藥物療法，必要時(shí)要吃藥；時(shí)刻關(guān)注自己的病情，做好病情檢測(cè)。

第三個(gè)五：在監(jiān)測(cè)糖尿病方面要做到五個(gè)達(dá)標(biāo)。體重達(dá)標(biāo)、血糖達(dá)標(biāo)、血壓達(dá)標(biāo)、血脂達(dá)標(biāo)、血黏達(dá)標(biāo)。

不管是哪種類型的糖尿病患者，都需要飲食治療。飲食治療是防治糖尿病不可或缺的部分。專家反復(fù)強(qiáng)調(diào)：科學(xué)的食療是糖尿病治療的基礎(chǔ)。