疾病都是從預(yù)防開始的，糖尿病是我們常見的一種慢性病，那么糖尿病應(yīng)該如何防治呢？什么會(huì)導(dǎo)致糖尿病呢？下面我們就一起來了解下：

肉吃的多更易患2型糖尿病

法國(guó)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，肉、奶酪及其他“酸性飲食”中的某些成分與2型糖尿病關(guān)系密切。與吃酸性食物最少的女性相比，吃酸性食物多的女性糖尿病發(fā)病率高出56%。

新研究中，科學(xué)家對(duì)6.6萬余名女性參試者的飲食與健康進(jìn)行了為期14年的跟蹤研究。研究結(jié)束時(shí)，共有1372名女性參試者確診患有糖尿病，愛吃酸性飲食的女性糖尿病危險(xiǎn)更大。這些酸性食物包括肉類、奶酪、面包和軟飲料等。酸性較少的食物包括：咖啡、水果和蔬菜。另外，雖然橙子和檸檬吃起來感覺很酸，但消化之后，在體內(nèi)卻可以降低酸度。另外，桃、蘋果、梨、香蕉等大多數(shù)水果都具有降酸功效。

科學(xué)家分析指出，愛吃肉食等酸性食物會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，即使多吃水果和蔬菜也不能完全抵消這種負(fù)面影響。酸性食物進(jìn)入人體會(huì)導(dǎo)致酸的積累，這些酸會(huì)阻礙人體將食物中的糖轉(zhuǎn)化為能量，因而大大增加罹患糖尿病的幾率。

防治2型糖尿病有三方面

1、體育運(yùn)動(dòng)磨練

依據(jù)自身的事情狀況，制定合乎自個(gè)兒的運(yùn)動(dòng)形式，同時(shí)磨練和吃喝及藥物治療是一樣關(guān)緊的，而數(shù)量適宜的運(yùn)動(dòng)可以減低身體的重量，增長(zhǎng)胰島素敏銳性。體育運(yùn)動(dòng)磨練是慢性2型糖尿病人必要的運(yùn)動(dòng)辦法。早上大聲唱歌吐納也是美好的磨練形式。

2、藥物治療

這是2型糖尿病治療的常用方法，其中磺脲類主要通過刺激胰島素分泌而發(fā)揮作用，雙胍類能降低血糖而不誘發(fā)低血糖，并且能保護(hù)心腦血管。但是多吃藥不好，俗話說的好，“是藥三分毒”不管是什么降糖藥物大多有一定副作用，使用時(shí)必須注意說明書中注明的用法、劑量、禁忌癥和注意事項(xiàng)，以免誤用。

3、胰島素治療

若是通過改變生活方式和使用口服降糖藥仍然不能很好地控制住血糖，或者服用其他藥物會(huì)給你帶來不良影響時(shí)，醫(yī)生可能就會(huì)建議你使用胰島素。目前，胰島素不能口服，只能利用注射器或胰島素筆等裝置通過皮下注射入人體內(nèi)。不同胰島素制劑的起效時(shí)間和作用持續(xù)時(shí)間也不同。患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用適合自身當(dāng)前病情的胰島素類型，并制定適當(dāng)?shù)囊葝u素注射時(shí)間。

日常應(yīng)該做些什么？

上面我們說了糖尿病的治療可以分為三個(gè)方面，我們也知道做好預(yù)防是疾病最好的治療方法，那么日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病呢？

首先，要注意飲食。樹立正確的進(jìn)食觀，平時(shí)的生活方式要合理化，控制熱量的攝入，營(yíng)養(yǎng)過剩是誘發(fā)糖尿病的主要原因。低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。不僅如此，飲食還要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5），蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

其次，要測(cè)量血糖。并不是所有的糖尿病都會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀的，有很多隱形性糖尿病才是最危險(xiǎn)的，如果不注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)以及及時(shí)調(diào)理的話，就會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。因此專家提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成定期量血糖的習(xí)慣，尤其是一些中老年人，定期的測(cè)量血糖可以幫助我們盡早的發(fā)現(xiàn)糖尿病。即使一次正常者，仍要堅(jiān)持測(cè)量血糖的習(xí)慣，一旦出現(xiàn)蛛絲馬跡就應(yīng)該馬上扼殺。

再者，要控制體重。肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預(yù)防糖尿病就需要預(yù)防肥胖。對(duì)于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥，減肥的最佳方法無疑就是運(yùn)動(dòng)。明顯超重的人減肥5%后，即使不鍛煉，患糖尿病的幾率也會(huì)減少70%。也就是說，如果你體重80公斤，至少需要減4公斤。

最后一點(diǎn)就是糖尿病患者很容易誘發(fā)其他的一些慢性病，很多患者就是因?yàn)椴l(fā)癥丟了性命，因此糖尿病患者要加強(qiáng)檢測(cè)，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，早期預(yù)防，治療效果往往是最好的。早期診斷和早期治療，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過上接近正常人的生活。