糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見(jiàn)病，臨床以高血糖為主要標(biāo)志，常見(jiàn)癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足以及靶組織細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低，引起蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，其中以高血糖為主要標(biāo)志。除此之外，糖尿病還有什么病因呢？下面一起來(lái)了解一下。

糖尿病跟體重關(guān)系密切

糖尿病是以血糖升高為主要特征，并伴有蛋白質(zhì)、脂肪、水、鹽代謝紊亂的全身性疾病，“體重每增加1公斤，患糠尿病風(fēng)險(xiǎn)增加5%?！?/p>

目前，理想體重有三種常見(jiàn)測(cè)算方法，一是身高（cm）-105或（身高（cm）-100）*0.9，測(cè)算結(jié)果在10%上下波動(dòng)均在理想體重范疇內(nèi)，高于20%屬肥胖，低于20%為消瘦；二是體重指數(shù)，測(cè)算公式為體重（kg）/身高（m）/身高（m），結(jié)果小于18.5為低體重，18.5-23.9之間為正常，24-27.9屬超重，大于等于28為肥胖；三是體脂含量，以腹部皮下脂肪厚度1厘米為理想標(biāo)準(zhǔn)，這種方法更科學(xué)，但生活中很難測(cè)定。

隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪的分布位置發(fā)生了變化，最常見(jiàn)的是往腹部集中。年齡增長(zhǎng)讓人體的肌肉組織逐漸減少，脂肪組織相應(yīng)增加，即便體重未變，但體型一定是發(fā)生了改變。一個(gè)人十年前穿著合體的衣服，在體重沒(méi)有增加的情況下，十年后未必還穿得上。

不同身型的肥胖，對(duì)身體的影響也有區(qū)別。蘋果型肥胖的人，脂肪主要集中在腹部，糖尿病的發(fā)病率高，梨型肥胖的人，脂肪主要集中在臀部及下肢，對(duì)身體健康影響較小。合理飲食和運(yùn)動(dòng)是減肥的兩種主要方式，糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)也要遵循一定準(zhǔn)則。

預(yù)防糖尿病需注意兩點(diǎn)

眾所周知，糖尿病發(fā)病的原因是人體內(nèi)胰島素相對(duì)不足或嚴(yán)重缺乏，糖尿病還會(huì)引發(fā)其它一些更復(fù)雜、更危險(xiǎn)的病癥。血液中葡萄糖含量過(guò)高還同時(shí)會(huì)對(duì)人的心血管系統(tǒng)造成不良影響，也可能導(dǎo)致人們失明和引發(fā)慢性腎功能疾病。目前，在俄羅斯已經(jīng)約有800多萬(wàn)人在忍受著糖尿病的折磨。那么，預(yù)防糖尿病應(yīng)注意什么？

預(yù)防糖尿病，在飲食方面，應(yīng)該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測(cè)體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過(guò)量，這時(shí)就應(yīng)檢討你的食譜并增加運(yùn)動(dòng)。因此，日常生活中應(yīng)該防止和糾正肥胖：避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，多吃蔬菜，是預(yù)防糖尿病的方法中的飲食調(diào)節(jié)。

另外，想要遠(yuǎn)離糖尿病，必不可少的是增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。另外，市民朋友，特別是老年朋友應(yīng)避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物，積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預(yù)防糖尿病的方法中的藥物調(diào)節(jié)。

糖友需遠(yuǎn)離煙草

除了上述我們說(shuō)的要注意生活習(xí)慣，糖友還要遠(yuǎn)離煙草。煙對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。糖尿病患者要抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)，全面了解防治知識(shí)，努力改掉不良生活習(xí)慣。要知道，早一天扔掉煙草，身體就會(huì)多一分保護(hù)。

煙草，稱得上健康的頭號(hào)公敵。國(guó)內(nèi)外已有多項(xiàng)研究證實(shí)，吸煙不僅增加2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加糖尿病患者的并發(fā)癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙超過(guò)30支的男性，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)升高4倍；每天吸煙在20~30支，患病風(fēng)險(xiǎn)升高 3倍；每天吸煙在20支以下的受試者，患病可能性為88%左右。這說(shuō)明吸煙越多，患糖尿病的危險(xiǎn)性越大。美國(guó)布來(lái)根醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究證實(shí)，無(wú)論是主動(dòng)吸煙還是被動(dòng)吸煙，都與糖尿病的危險(xiǎn)呈正相關(guān)。