眾所周知，肥胖患者發(fā)生糖尿病的幾率較高，原因在于肥胖往往容易導(dǎo)致胰島素抵抗的發(fā)生，而這與糖尿病的發(fā)病機(jī)制相似，也就是說(shuō)肥胖與糖尿病有一個(gè)共同病因，故肥胖患者更易患上糖尿病。因此，減肥降患病風(fēng)險(xiǎn)意義重大，但是，減到什么體重才真正能起到降患病風(fēng)險(xiǎn)的作用呢？減肥目標(biāo)是按照BMI指數(shù)走嗎？廣州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科主任醫(yī)師王燕教授曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬(wàn)個(gè)為什么”答疑平臺(tái)上解答過(guò)相關(guān)問(wèn)題，一起看看專家怎么說(shuō)。

減重5%-10%即為有效減重

王燕表示，減重以降患病風(fēng)險(xiǎn)，并不是指要從目前體重減至標(biāo)準(zhǔn)體重才算成功，如果肥胖者能減重5%-10%，即可視為有效減重。但值得提醒的是，在體重下降以后，需要做到長(zhǎng)期維持病堅(jiān)持繼續(xù)減重，以逐年遞進(jìn)的趨勢(shì)持續(xù)減重，如此更有助于降低Ⅱ型糖尿病對(duì)于肥胖者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)悉，我國(guó)曾有過(guò)這方面的相關(guān)研究，通過(guò)飲食與運(yùn)動(dòng)兩種方法干預(yù)肥胖者的減重之路，在如此堅(jiān)持了六年之后，發(fā)現(xiàn)其糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可以下降43%，下降最高者甚至可以達(dá)到58%。

糖友減重還能減緩并發(fā)癥出現(xiàn)

減肥不僅能降低未患病者的患病風(fēng)險(xiǎn)，甚至對(duì)已患病者也有巨大的幫助。王燕介紹，有已經(jīng)在用藥的糖尿病患者，可能原來(lái)用藥的量比較大，通過(guò)某些藥物，或者改善生活方式來(lái)控制體重，可以逐步減少用藥量。再進(jìn)一步，已經(jīng)有很長(zhǎng)糖尿病，病程也很長(zhǎng)。如果長(zhǎng)期重視生活方式，包括減重這些，長(zhǎng)期并發(fā)癥出現(xiàn)也會(huì)明顯減緩。

肥胖型糖友治療應(yīng)貫以“生活方式干預(yù)”原則

肥胖糖友在生活中又有哪些需要注意的呢？王燕建議，建議肥胖糖友在生活中從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行干預(yù)，一是飲食運(yùn)動(dòng)，一是藥物。飲食運(yùn)動(dòng)一般稱為生活方式干預(yù)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，少吃一點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)。在控制飲食方面，在正常的飲食上，每天的熱量減少400-500的卡路里。2型糖尿病防治指南要求在2型糖尿病整個(gè)治療過(guò)程中，生活方式干預(yù)需要貫穿整個(gè)治療過(guò)程。在運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)方面，每天能有30分鐘以上中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、快步走、游泳、跳健身操等等。

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