在多個國家中，糖尿病幾乎是發(fā)病率最高的疾病，所以很多人談“糖”色變。其實，糖尿病本身病不可怕，可怕的是它引起一系列的并發(fā)癥。這些并發(fā)癥不僅會給糖尿病患者帶來一定的困擾，還會嚴重損害患者的身體健康。糖尿病足就是并發(fā)癥之一，它有什么嚴重后果，這里就不贅述了。簡單來說，糖尿病足如果不加以注意，糖友可能會面臨截肢的后果。因此，如何預(yù)防糖尿病足就變得尤為重要。許多糖友都覺得預(yù)防糖尿病足很難，其實不然，糖尿病足的發(fā)生很早就有征兆了，只是糖友們有沒有及時注意和重視起來的問題。

糖友出現(xiàn)這個常見癥狀要小心了

相信很多人或多或少都有手腳抽筋的經(jīng)歷，但是相信大部分也聽長輩這樣說過：抽筋是因為缺鈣或者要長高了。事實真的是這樣嗎？其實大家都被騙了。手腳抽筋，特別是腳抽筋，有時預(yù)示著糖尿病足！那么抽筋與糖尿病足之間究竟有什么聯(lián)系呢？首先，我們來了解一下為什么會抽筋。

抽筋，相信大家都不陌生，小腿抽筋在日常生活中較為常見。其誘發(fā)因素有以下幾個：

1.睡姿不好：不正確的睡眠姿勢會使腿部肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，易引起肌肉“被動攣縮”。

2.過度疲勞：走路或運動時間過長，易導(dǎo)致下肢過度疲勞或休息不夠，以及乳酸堆積。這些情況均會引起肌肉痙攣。

3.外界刺激：冬季最易發(fā)生抽筋，因為冬天夜里的室溫較低，如被子過薄或腿腳外露，寒冷入侵也會引發(fā)抽筋。

4.出汗過多：運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。這樣容易導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

對于以上原因造成的抽筋，大家平時注意休息和保暖即可改善。但是如果是糖尿病人出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，那么就應(yīng)該引起重視了。因為糖友出現(xiàn)手腳抽筋可能是由于高血糖造成的！

糖友出現(xiàn)手腳抽筋現(xiàn)象要小心糖尿病足

高血糖會導(dǎo)致手腳抽筋嗎？這是由于血糖過高干擾了肌肉細胞內(nèi)的鈣離子內(nèi)流，所以肌肉容易抽搐。有研究認為，腳抽筋是糖尿病足的早期癥狀，因此糖友應(yīng)及時治療，這樣才能避免病情惡化，阻止截肢發(fā)生。那么糖友該如何預(yù)防腳抽筋呢？預(yù)防可從腳抽筋的誘因著手。

1.常伸展肌肉

肌肉長期處于絕對放松的狀態(tài)易引起抽筋，因此糖友應(yīng)注意伸展肌肉，讓身體各部分的肌肉得到鍛煉和拉伸。

2.半側(cè)臥睡眠

睡眠姿勢不當(dāng)也會引起抽筋，因此糖友要改變不正確睡眠姿勢，建議采用半側(cè)臥的姿勢。

3.注意保暖

外界的寒冷刺激會引起抽筋。特別是冬天，人人都需要防寒保暖，糖友更甚。都說寒從腳起，因此糖友一定要注意腳部的保暖。

4.補充能量

運動有利于防治糖尿病。但是運動中流失的液體和電解質(zhì)，糖友一定要注意及時補充，以免引發(fā)其他并發(fā)癥。

此外，糖友出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，也可能是缺鈣的表現(xiàn)。如經(jīng)醫(yī)生確診為缺鈣，糖友可多到戶外去曬曬太陽，以及每天食用一袋低脂牛奶。但是如果是長時間無法改善的腳抽筋或者其他抽筋現(xiàn)象，糖友就不能掉以輕心，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免發(fā)生不可挽回的后果。