糖友都知道糖尿病是生活方式病，不健康的生活就有可能招來糖尿病，很多人不知道，久坐這個(gè)壞毛病對糖尿病人更不好，會(huì)加重病情還會(huì)導(dǎo)致其他各種疾病，增加并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，相當(dāng)于“慢性自殺”！

糖尿病人久坐加重病情

有研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，慣于久坐的生活方式會(huì)導(dǎo)致2型糖尿病危險(xiǎn)增加112%，心血管疾病危險(xiǎn)增加147%；總體死亡率增加49%。因此糖友一定要保持健康的生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，避免久坐的生活方式，血糖控制好，就可以避免并發(fā)癥發(fā)生，疾病并不會(huì)影響到您的正常生活。

糖友久坐還會(huì)引起哪些疾病？

1、心臟病

久坐會(huì)使人血液循環(huán)減慢，心臟工作量減少，時(shí)間久了會(huì)使心臟功能減退，使中老年人提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。久坐還會(huì)使胸腔的血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，加重中老年人的心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病，使其遷延不愈。

糖尿病患者作為心臟病的高發(fā)人群，要利用休息和空閑時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)，有站立的機(jī)會(huì)就不要坐著，如上下樓梯不要乘坐電梯，改為爬樓梯等。

2、頸椎病

長期使用電腦及長期伏案工作極易引起頸椎病，出現(xiàn)頸椎骨贅（骨贅又稱為骨質(zhì)增生，是軟骨被破壞后，軟骨膜過度增生而產(chǎn)生的新骨）、頸椎生理曲度改變、頸椎間盤突出嚴(yán)重等，這類頸椎病病程更長，易于復(fù)發(fā)。

糖尿病人尤其重視不能患頸椎病，注意預(yù)防其他并發(fā)癥。首先要保持正確的坐姿，椅子不宜“太深”。再有，工作時(shí)間要經(jīng)?；顒?dòng)頸部，如工作半個(gè)小時(shí)，就要活動(dòng)頸部，或者起身去接水等，避免長時(shí)間久坐而不活動(dòng)。還要注意睡覺的枕頭高度一定要合適，保證睡眠。

3、癌癥

美國癌癥協(xié)會(huì)曾調(diào)查指出，每天久坐6小時(shí)以上的女性，容易患心臟病和癌癥，比起坐著少于3小時(shí)的女性，早逝的概率高出37%。另外，短時(shí)間起身站立或者散步都有助于減小腰圍，降低體內(nèi)甘油三酯水平，減輕人體的胰島素抵抗，從而大大降低心血管疾病的發(fā)病率，罹患癌癥的概率也會(huì)隨之下降。

那么糖友也就更不能久坐，減少胰島素抵抗，控制好血糖。總而言之，很多疾病都與糖尿病有關(guān)聯(lián)，身為糖尿病患者要盡量改掉久坐的生活習(xí)慣或者需要久坐時(shí)要定期起來活動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，趕緊運(yùn)動(dòng)起來，來延續(xù)生命的寬度與長度。

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