糖尿病是一種大家都較為熟悉的疾病，但其往往要到醫(yī)院去查血糖才能確診。為此，不少朋友都在積極地尋找可早期發(fā)現(xiàn)糖尿病的方法。面對網(wǎng)上各種鋪天蓋地的糖尿病早期癥狀大分析的文章，近日又有一種說法稱頸圍大小在一定程度上也能預示糖尿病。這個說法可信嗎？

頸圍的大小竟可預示糖尿病

頸圍的大小其實反應的是上本身脂肪的分布情況。有研究表明，如果頸圍過大，則說明血糖偏高。男性頸圍如果大于或等于38厘米，女性頸圍大于或等于35厘米，都屬于頸圍過大，同時這也是確定代謝綜合征的臨界值。

那么該如何判斷自己的頸圍過大呢？大家可以自行在家測量，測量時應保持身體直立，放松身體后，拿出皮尺水平置于埋頭時頸后可摸到的最突起處的上緣，前面置于頸部最細的部位進行測量。

如果測量值達到上述的標準，建議大家盡快到醫(yī)院去檢查血糖。

沒想到這些蔬果可預防糖尿病

1、芒果

芒果在大多數(shù)人眼里是濕毒的代表，但是有研究表明，每天吃一個芒果或可起到預防糖尿病和降低膽固醇的作用。這是因為芒果中含有的一些成分與治療糖尿病和膽固醇藥物藥理相同。所以想要預防糖尿病，可嘗試吃一些芒果，但需避免過度食用，每日一個為宜，濕熱體質(zhì)者最好幾天吃一個。

2、南瓜

南瓜素來有“降糖降脂佳品”的美稱。這是因為南瓜中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中的果膠可以起到調(diào)節(jié)胃吸收食物的速度，可使糖類的吸收減慢，這樣有利于控制餐后的血糖。因此想要預防糖尿病，日常可多食用一些南瓜。

3、苦瓜

苦瓜是一種讓人又愛又恨的蔬菜，但很多人不知道的是苦瓜中含有多種降糖成分，其提取物中還有一種類似胰島素的物質(zhì)。因此常吃苦瓜能起到降血糖的作用。但是需要注意的是，苦瓜性寒，胃不好的人不宜多吃。