據(jù)調(diào)查，中國(guó)的女性糖尿病患者遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，而女性的糖尿病患者中，鈣缺乏的女性比鈣充足的女性高出20%，糖尿病病因有很多，缺鈣也是其中一項(xiàng)。下面我們就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)女性糖尿?。?/p>

女性缺鈣會(huì)誘發(fā)糖尿病

第一，其實(shí)，鈣在胰島素的分泌中扮演著重要的“角色”。胰島細(xì)胞的表面有個(gè)鈣“通道”，體內(nèi)充足的鈣通過這個(gè)“通道”進(jìn)入胰島β細(xì)胞后，β細(xì)胞接受到鈣才開始分泌胰島素，鈣就像胰島素的“開關(guān)”一樣。可見，如果缺鈣勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，增加患糖尿病的幾率。

第二，缺鈣的女性大都處在絕經(jīng)期或產(chǎn)后的階段，內(nèi)分泌容易紊亂，使胰島素的分泌受到影響。再加上此時(shí)的女性活動(dòng)量明顯減少，容易發(fā)胖，情緒又很不穩(wěn)定，經(jīng)常發(fā)火、煩躁，這些都是糖尿病誘因。

糖尿病患者要如何補(bǔ)鈣？

專家指出，日常飲食是糖尿病人每日鈣質(zhì)的重要來(lái)源，要補(bǔ)充鈣質(zhì)，飲食就要增加乳制品和豆制品的攝入量，最好每日攝入1200毫克以上鈣質(zhì)。

據(jù)了解，消毒牛奶（250毫升左右）的含鈣量大約在250~300毫克之間，水豆腐（500克）含鈣量在400~600毫克之間。而且牛奶和酸奶中含有能促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸，還有對(duì)減肥有利的肉堿、肌醇和甜菜堿，以及脂肪分解必需的核黃素；豆腐中除了豐富的鈣質(zhì)，還有調(diào)節(jié)腸胃功能的低聚糖、預(yù)防骨質(zhì)疏松和延緩女性衰老的異黃酮類物質(zhì)。這些好處是單純補(bǔ)鈣的鈣片無(wú)法達(dá)到的。

所以，糖尿病們?cè)谌粘ｏ嬍车幕A(chǔ)上，每日添加100毫升低脂牛奶或“500毫升酸奶+250克水豆腐”，即可達(dá)到每日1200毫克鈣質(zhì)的目標(biāo)。

此外，不少研究證明，人體每次最多只能吸收178毫克的鈣元素。如果1次性補(bǔ)充大量的鈣，其吸收率只有25%左右，多余的鈣會(huì)排出體外；而采用多次小量地補(bǔ)鈣，平均吸收率可達(dá)到64%。所以，糖友每日補(bǔ)鈣可以分3-4次，每次補(bǔ)鈣量不超過200毫克。