茶自古以來(lái)就被中華人民視為珍寶，喝茶也是我們一直傳下來(lái)的習(xí)慣，甚至很多外國(guó)人也喜歡上了喝茶。不過(guò)，對(duì)于糖尿病友來(lái)說(shuō)，到底能不能喝茶呢？

糖尿病人喝茶還得注意兩點(diǎn)

1、睡前不宜飲濃茶。茶葉含有一定的咖啡因，會(huì)使我們的大腦皮層興奮，刺激我們的精神，導(dǎo)致難以入睡。所以，糖友睡前如果喝濃茶可能會(huì)導(dǎo)致失眠等癥狀，影響糖友的正常睡眠，對(duì)糖友的 血糖控制是極其不利的。

2、泡茶宜用冷開(kāi)水，不宜用熱開(kāi)水。很多人都習(xí)慣開(kāi)水泡茶，但是對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，涼水泡茶才更健康。茶葉中不僅富含維生素，還含有一種較理想的降糖物質(zhì)，熱水泡茶會(huì)破壞這些物質(zhì)，影響糖友的 降糖效果，所以涼開(kāi)水泡對(duì)糖友來(lái)說(shuō)才是合理的。不是糖尿病患者可以使用熱開(kāi)水泡茶，沒(méi)有禁忌。

三種茶可常喝

綠茶

綠茶可以增強(qiáng)胰島素敏感性，穩(wěn)定糖友的血糖，還可以能降血壓、調(diào)血脂，防止心血管疾病，是糖尿病患者的首選。

石榴茶

石榴茶大家可能比較陌生，這種茶主要是由石榴皮和葉制成的，石榴葉中含有豐富的鉻，它可以改善糖友和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降糖降脂，增強(qiáng)胰島素的敏感性，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是極其需要的。

紅茶

紅茶外國(guó)人也愛(ài)喝，因?yàn)閷?duì)身體太好了，紅茶中含有茶黃素、茶紅素以及分子量大的聚合物，具有強(qiáng)氧化性，進(jìn)而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。紅茶屬于發(fā)酵類茶，能夠促進(jìn)人體產(chǎn)生胰島素，保持血糖平穩(wěn)。