五一黃金周是出外旅游的黃金時(shí)節(jié)，有些糖尿病患者也躍躍欲試。對(duì)于糖尿病病人來說，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)是很有好處的，那么糖友假期外出有什么注意呢？

糖尿病患者假期莫要“放縱”嘴

“五一”假期將至，在放假休息的同時(shí)，往往少不了親朋一起聚會(huì)吃喝，但糖尿病患者們?cè)撊绾巫⒁怙嬍?，又不忽略運(yùn)動(dòng)呢？假期之前，每位糖尿病患者都需要稍作了解。

1、對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何，朋友相見，總免不了要喝幾杯酒。然而糖尿病患者卻不可飲酒，因?yàn)轱嬀撇粌H會(huì)干擾體內(nèi)糖、脂、蛋白質(zhì)代謝，而且會(huì)促進(jìn)糖尿病急、慢性病發(fā)癥的發(fā)展，同時(shí)飲酒會(huì)阻滯降糖藥的分解與排泄，易引起低血糖。

2、假期中難免享受饕餮盛宴，但糖尿病患者吃飯要講究。應(yīng)選少油少鹽且清淡的食品，不可吃大油大肉炒的菜，只吃菜就可以，因?yàn)椴酥械挠鸵埠芏唷?/p>

3、定時(shí)定量規(guī)則不能忘。糖友三餐一般都是準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)量的，但是節(jié)假日中生活規(guī)律易被打破，血糖控制也會(huì)因此受到影響，所以糖友要保持一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的規(guī)律。

糖尿病患者假期出游得防急癥

外出旅游期間飲食失節(jié)、勞累過度、服藥不規(guī)律等情況都會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷等急性并發(fā)癥發(fā)生。外出期間選擇餐飲店要衛(wèi)生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。還應(yīng)告訴廚師烹調(diào)時(shí)不用白糖。如因故推遲用餐時(shí)，先吃少許零食，防止低血糖發(fā)生。外出旅游由于運(yùn)動(dòng)量較之平時(shí)加大，病人有可能出現(xiàn)低血糖，因此外出時(shí)要隨身攜帶水果糖、餅干等以備急需之用。

最后，患者出游應(yīng)該隨身攜帶應(yīng)急卡，萬一發(fā)生低血糖等癥狀可以及時(shí)處理，以免造成病情加重，影響生命。