運動是糖尿病治療的一個重要手段，那么，糖尿如何病患者應該運動呢？

糖友當心運動過度

一般來說，醫(yī)生會鼓勵糖友在治療時進行適當?shù)倪\動。但是糖友們在運動中都或多或少會陷入兩個極端，一個是運動過少，稍微運動一下就不愿意動了；另一個則是運動過度，瘋狂地運動。大家知道凡事過猶不及，運動過少自然是不好，這部分糖友都需按照身體狀況增加相應的運動量；運動過度會使得身體需要更多的營養(yǎng)補給，引發(fā)高血糖。

判斷是否運動過度最簡單的方法就是查看運動后的狀態(tài)。如果糖友運動后，精力充沛，吃好睡好不疲勞，說明這樣的運動量是恰當?shù)模蝗绻怯堰\動后沒有任何感覺，甚至身體一點汗都沒出，那說明運動量過?。蝗绻怯堰\動后出現(xiàn)精神不振、困倦乏力以及心率加快等情況，那就說明運動過度。

糖友該如何正確運動？

正所謂一口吃不成胖子，糖友運動也是如此，貴在堅持，一定要循序漸進。糖友可以因人而異來選擇合理的有氧運動，運動量不要過大，否則容易運動過度，運動量要一點點增加，不要一口氣加很多。

其次，要選擇自己喜歡的運動，可以根據(jù)自身愛好選擇球類、跑步、跳舞、步行等等。最好可以邀請朋友一起運動，相互促進相互交流，可以有效減輕重復運動時的枯燥，增加運動樂趣。

再者，運動要定時定量，糖友最好選擇一個固定的時間，讓運動成為生活的一部分，可以更好的控制血糖。