據(jù)研究表明，糖友如果喜歡泡澡的話，可以結(jié)合中藥一些配方加入水中從而使藥物通過皮膚作用到身體，泡澡不僅能預(yù)防糖尿病足，還能預(yù)防其他糖尿病并發(fā)癥。那么糖友該如何泡澡呢？

泡澡有什么作用？

調(diào)整臟腑功能：在加入藥方的熱水中泡澡，會(huì)起到活絡(luò)全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)的作用，熱水泡澡，可以調(diào)整臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)。寒冷天氣，用熱水泡澡還可以活血化瘀、消除疲勞、改善睡眠，脂肪燃燒，促進(jìn)代謝 泡澡能讓血液循環(huán)順暢，讓全身變得暖乎乎的，這樣的溫?zé)嵝Ч瑫r(shí)也是成為瘦子的關(guān)鍵。

通絡(luò)排毒：熱水泡澡還可以使血管擴(kuò)張，讓原本堵塞的血管流量加大，溶解堵塞物質(zhì)，加速體內(nèi)循環(huán)，使體內(nèi)的廢物快速排出，從而疏通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)。對(duì)于糖尿病患者來說，38℃左右的溫水最為適合，不宜過高，不但容易燙傷，還會(huì)破壞身體表面的細(xì)胞以及毛細(xì)血管。

緩解頭痛：應(yīng)對(duì)頭痛，可以選擇泡澡15分鐘。把身體浸入到40攝氏度左右的熱水中，血管會(huì)因此擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，從而減少腦充血。一般浸泡約15～20分鐘后會(huì)感覺癥狀被改善。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎：人體的關(guān)節(jié)很容易受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，泡澡可以保護(hù)人體關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)臒岑?，起到預(yù)防和緩解的作用。

泡澡有什么需要注意的？

首先，泡澡時(shí)最重要的是溫度要適宜，不能過熱不能過冷，泡澡前，先用手或溫度計(jì)試水溫，大多數(shù)糖尿病人存在足部神經(jīng)病變，對(duì)溫度的感覺能力下降，因此如果要用人體測(cè)溫的話，一定要用手來測(cè)，一般要求38-40攝氏度的溫水，可一邊泡澡，一邊加入溫水，泡澡的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，別超過13分鐘。洗澡時(shí)宜用中性肥皂，酸堿度適中。洗完澡后，要用毛巾擦拭全身。

還有，不宜空腹泡澡。有些糖友不注意，進(jìn)行空腹洗澡，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成昏厥等現(xiàn)象。泡澡時(shí)由于消耗大，發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高，若空腹泡澡，處理不及時(shí)則可能出現(xiàn)致命的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議糖友泡澡的時(shí)候確保在進(jìn)餐后，此時(shí)，血糖控制相對(duì)穩(wěn)定。

糖友還應(yīng)盡量不要使用香皂，沐浴露等洗浴用品，避免過度搓擦。因?yàn)樘怯褌兤つw本來就干燥，洗浴用品又大多為堿性，過度使用會(huì)造成皮脂腺損壞，會(huì)引起感染。