糖尿病常見，生活中也有很多因素可導致糖尿病，下面我們就來簡單了解下：

易被忽視的患糖尿病高危因素

生活中還有很多因素會導致糖尿病，下面我們就來簡單盤點：

常喝果汁：常喝果汁更易導致糖尿病，但是如果換種方式，比如直接吃水果卻不會如此。水果被榨成果汁之后，其含有的糖分更易被吸收，如果是直接吃水果，它的糖分吸收的比較慢，血糖升高速度也會因此降低。

打呼嚕：打鼾的人患糖尿病的可能性更大。打鼾越嚴重，血糖越高。原因可能是睡覺時呼吸不暢導致皮質醇分泌增多，血糖升高。

不吃早餐：不吃早餐的人往往在午飯前以零食充饑，這會加大血糖的波動，刺激胰島素過度分泌。長此以往，胰島素“不堪重負”，患糖尿病的風險會大大增加。因此，一定要養(yǎng)成規(guī)律吃早餐的習慣。

卵巢囊腫：卵巢囊腫患者也容易患糖尿病，患者體內的激素分泌異常。當胰島素水平升高時，同時損害了女性的卵巢和胰腺，離糖尿病也就不遠了。

糖尿病的預防小常識

1、減肥。對于肥胖者來說，體重的減輕是對糖尿病最好的預防，即體重每減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。

2、時刻關注血糖。糖尿病不是毫無先兆的，血糖異常就是最易發(fā)現(xiàn)的一個先兆，所以，45歲后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人要多關注這些

3、睡眠適當。長期睡眠不足6小時的人，糖尿病患病率倍增；而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。

4、吃肉先吃醋。食醋對糖尿病的預防有一定作用，如果在吃高熱量食物前適當飲用，可降低血糖水平。

5、選擇高纖食物。高纖維食物可以有效降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險，平時可常吃。

6、預防感染：相比于常人，糖友抗感染力下降，更易發(fā)生多種并發(fā)癥，所以要格外注意。日常生活中，運動后要擦干汗液，更衣，平常要保持良好的衛(wèi)生情況。

7、注意運動時間：運動時間的選擇也是很重要的，糖友要避免空腹運動，做好低血糖預防，應選擇餐后進行。如果發(fā)現(xiàn)低血糖癥狀，如心慌，頭暈，出汗多等，可以適當食用一些糖類來應對。