作為威脅自身健康的一大慢性病，糖尿病折磨者萬(wàn)千家庭。水果作為我們生活中不可缺少的一部分，受到人們的喜愛(ài)，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)糖友怎么吃吃水果：

吃水果需注意三點(diǎn)

糖友應(yīng)該視自己的病情而定，適當(dāng)選擇使用水果。

首先，要視病情而吃。不是所有的糖友都可以吃水果，糖友首先弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允許才吃。血糖控制不好時(shí)少吃，或者不吃，否則會(huì)影響治療結(jié)果。

少吃，切莫一次吃太多。糖友可以吃水果，但是不能吃太多，而且要看水果來(lái)定量。西瓜含糖量雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170克了，所以食量要控制。

最后，切忌空腹及餐后吃水果?？崭钩运焕悄虿』颊?，一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)以及晚上9點(diǎn)左右最適合，預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。

糖友可多吃菠蘿

上述我們了解了糖友吃水果的一些注意，那么糖友可以吃什么水果呢？

對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，菠蘿是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它是一種常見(jiàn)的亞熱帶水果，味道香甜，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以提高免疫力。不僅如此，菠蘿還有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化吸收，更可以稀釋病人的血糖血脂。而且其中含有的菠蘿酶有利尿的功效，可以減少糖尿病人的血糖尿的情況。其次，糖尿病人是不能夠吃含糖量高的水果，而菠蘿本身的含糖量就較低，菠蘿每100克中含糖量少于10克，所以糖尿病人完全沒(méi)必要擔(dān)心吃菠蘿會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

雖說(shuō)吃菠蘿好處多，但糖友也要注意不要空腹食用菠蘿，在使用菠蘿之前一定要削凈果皮、須毛及果丁，最好是將切好的果肉用食鹽浸泡若干分鐘后再食用，那樣味道更加鮮美。

推薦幾種低糖水果

除了菠蘿，糖友還可以適當(dāng)吃些低糖水果，主要有下面幾種：

番石榴：是一種熱帶水果，果皮薄，果肉厚，清甜脆爽非?？煽?。番石榴中還富含維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

柚子：柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。

蘋(píng)果：蘋(píng)果我們都很熟悉，但很多人都不知道其實(shí)蘋(píng)果也是低糖水果中的一種。蘋(píng)果性涼味甘，不管是什么品種的蘋(píng)果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。