熬夜是不少“修仙黨”的日常，但是，熬夜多了對(duì)我們的身體是有害無(wú)益的，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)：

“夜貓子”罹患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)大

熬夜會(huì)成癮，相信很多人都深有體會(huì)。熬夜上班、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)已經(jīng)成為現(xiàn)在城市年輕人的日?；顒?dòng)，但其實(shí)，這樣對(duì)我們的身體影響是非常打的。長(zhǎng)期熬夜，肝臟的轉(zhuǎn)化和儲(chǔ)存功能下降，食物不能被有效的轉(zhuǎn)為糖原儲(chǔ)存，大量停留在血液之中，導(dǎo)致血糖因此升高。雖然沒(méi)有確切的證據(jù)說(shuō)熬夜一定會(huì)導(dǎo)致糖尿病，但其實(shí)，這個(gè)危險(xiǎn)因素影響還是非常大的。缺少睡眠，荷爾蒙分泌會(huì)因此受到影響。食欲會(huì)因此而降低，或者是說(shuō)糖友想吃的越來(lái)愈多，可能會(huì)吃一些油炸食物或是甜食，從而導(dǎo)致肥胖，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，對(duì)于有糖尿病家族史的人更需要注意，他們本身就比常人更易患糖尿病，而熬夜可能就是壓死駱駝的最后一根草。這是因?yàn)楹推渌讼啾?，有糖尿病家族史的人已?jīng)存在糖尿病危險(xiǎn)因素，如果條件適合，就像種子在遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境時(shí)一樣，很快會(huì)生根發(fā)芽。

易被忽視的患糖尿病高危因素

除了熬夜，其實(shí)生活中還有很多因素會(huì)導(dǎo)致糖尿病，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單盤點(diǎn)：

1、常喝果汁

常喝果汁比直接吃水果患糖尿病的概率更高，每天喝果汁超過(guò)180毫升的人患病率增加18%。這主要因?yàn)檎ブ?，水果中的糖分更易被人體吸收，而吃水果相對(duì)而言糖分吸收的較慢，血糖升高速度也會(huì)因此降低。

2、打呼嚕

打鼾的人患糖尿病的可能性更大。打鼾越嚴(yán)重，血糖越高。原因可能是睡覺(jué)時(shí)呼吸不暢導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌增多，血糖升高。

3、卵巢囊腫

卵巢囊腫患者也容易患糖尿病，患者體內(nèi)的激素分泌異常。當(dāng)胰島素水平升高時(shí)，同時(shí)損害了女性的卵巢和胰腺，離糖尿病也就不遠(yuǎn)了。

4、不吃早餐

不吃早餐的人往往會(huì)吃一些零食，而不健康的零食或者是零食使用過(guò)量直接會(huì)引起血糖嚴(yán)重波動(dòng)，刺激胰島素過(guò)度分泌。長(zhǎng)此以往，胰島素“不堪重負(fù)”，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。因此，一定要養(yǎng)成規(guī)律吃早餐的習(xí)慣。