糖尿病本身不可怕，最讓人擔(dān)心的是引起的并發(fā)癥，糖尿病容易引發(fā)糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病足病等，一旦患上糖尿病要引起我們的重視，積極控制血糖才能夠防止并發(fā)癥的出現(xiàn)，相信很多糖尿病想要了解如何才能防止糖尿病并發(fā)癥，那我們就來說一下吧。

如何預(yù)防糖尿病引起的并發(fā)癥？

1、控制飲食

目前最安全無副作用緩解糖尿病并發(fā)癥的方法是食療，其實(shí)通過飲食治療不復(fù)雜，只要改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，采取少吃多餐的原則，保證營養(yǎng)均衡攝取、減少鈉鹽的攝入量，適量的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃含有膳食纖維和維生素的食物等。

2、戒掉煙酒

吸煙是引起糖尿病并發(fā)癥的原因之一，加重胰島素的抵抗力，容易升高血糖，導(dǎo)致血管內(nèi)功能的失調(diào)，容易加快冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展，所以糖尿病患者應(yīng)該戒煙，控制飲酒的量，多增加含有高密度脂蛋白的食物才能清除有害自由基，讓全身血液循環(huán)流暢。

3、多體育鍛煉

身體肥胖是導(dǎo)致糖尿病的主導(dǎo)因素，多參加體育鍛煉勢在必行，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候必須是飯后半個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到中等強(qiáng)度才算是最佳效果，運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇散步、打太極拳、爬樓梯、游泳等。

4、嚴(yán)格控制血糖

嚴(yán)格的控制血糖是防止糖尿病眼病的基本措施i，患者生活這個(gè)呢要及時(shí)的監(jiān)測血糖，在飲食指導(dǎo)下通過藥物、運(yùn)動(dòng)和飲食方法治療來控制血糖，一旦感覺到眼睛不舒服時(shí)要及時(shí)做眼科的檢查。

5、做好篩查

糖尿病引起的并發(fā)癥是可怕的，所以要提前預(yù)防，，對(duì)于I型糖尿病患者來說應(yīng)該防止眼底病變、糖尿病腎病和周圍神經(jīng)病變，一般情況下這些并發(fā)癥只有在糖尿病病情確診5年后才會(huì)出現(xiàn)，所以患者要做好篩查工作。

溫馨提示

糖尿病會(huì)加重冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓的癥狀，所以積極控制血糖勢在必行，飲食以清淡為主，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持平和心態(tài)，減少糖類和脂肪類食物的攝入量，多為身體補(bǔ)充膳食纖維和微量元素來穩(wěn)定血糖，為身體提供所需要的營養(yǎng)，避免身體熬夜，注意勞逸結(jié)合。