我們知道孕婦在孕期的營(yíng)養(yǎng)需求量會(huì)比平時(shí)更大，一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)成分胎兒才會(huì)健康的成長(zhǎng)，但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是容易誘發(fā)妊娠性糖尿病的?；忌先焉镄蕴悄虿≈缶透鼞?yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)了，而且要遵循飲食原則。

妊娠性糖尿的飲食原則是什么？

一、注意熱量需求

在懷孕初期是不需要特別增加熱量的，到了懷孕中期和后期，那么就必須按照孕前所需要的熱量再增加300大卡/天。由于體重減輕，那么就會(huì)導(dǎo)致母體內(nèi)的酮體增加，會(huì)對(duì)胎兒造成不良的影響，所以在懷孕期間是不能夠減肥的。

二、注意餐次分配

為了保持血糖值平穩(wěn)以及避免酮血癥的發(fā)生，所以在平時(shí)的餐次分配是非常重要的。因?yàn)橐淮未罅窟M(jìn)食會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，而且孕婦空腹太久的時(shí)候就容易產(chǎn)生酮體，所以在平時(shí)最好采取少食多餐的原則，將每天攝取的食物分成5-6餐來(lái)進(jìn)食。還有晚餐和隔天的早餐時(shí)間相距是比較長(zhǎng)的，所以在睡覺(jué)前要補(bǔ)充一些點(diǎn)心。

三、攝取正確糖類

在平時(shí)攝取適量的糖類，是可以提供熱量和維持正常代謝的，并且可以避免酮體的產(chǎn)生。所以千萬(wàn)不要誤認(rèn)為不吃淀粉類食物，就可以控制血糖或者體重，完全不吃飯是錯(cuò)誤的行為。在平時(shí)應(yīng)該盡量避免吃加有糖類的甜食，如果有需要，可以加少量的代糖，最好還是選擇千維含量比較高的未精制主食，這樣更有利于血糖的控制。

四、注重蛋白質(zhì)攝取

如果在懷孕前已經(jīng)攝取了足夠的營(yíng)養(yǎng)，那么懷孕初期就不需要再增加蛋白質(zhì)的攝取量，到了懷孕中期和后期，可以根據(jù)每天的需求來(lái)增加適量的蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑邦愂澄锖湍填愂澄镆约凹t色肉類食物和魚(yú)類食物，豆?jié){和豆腐等豆制品還蛋白質(zhì)也是比較豐富的。最好每天喝兩杯牛奶，能夠滿足鈣質(zhì)的需求，千萬(wàn)不要拿牛奶當(dāng)水喝，否則就容易引起血糖過(guò)高。

五、油脂類要注意

在平時(shí)烹調(diào)菜肴的時(shí)候，應(yīng)該選擇植物油為主，應(yīng)該避免油炸和油煎以及油酥之類的食物，也不能吃動(dòng)物皮和肥肉。

六、多攝取纖維質(zhì)

在社區(qū)分量的范圍之內(nèi)，可以多吃一些高纖維的食物，可以用糙米或者五谷米飯來(lái)代替白米飯，還可以增加蔬菜的攝取量，還應(yīng)該適量的喝一些水果吃或者吃一些新鮮的水果，但是不能夠無(wú)限量的吃水果。