糖尿病病人在日常的護(hù)理是非常重要的，正確的護(hù)理可以讓患者的血糖穩(wěn)定。有最新調(diào)查，在睡覺前患者如果能做到以下這幾件事，那就不用擔(dān)心血糖不穩(wěn)啦。

糖尿病人睡前要做好哪5件事？

1、要定時上床睡覺

形成規(guī)律的睡眠時間，這樣能調(diào)節(jié)生物鐘，減少內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂而造成血糖波動大。去過是因?yàn)樘厥馇闆r晚睡了，那第二天可以適當(dāng)?shù)耐砥鹨恍?。但是最好在早?點(diǎn)左右就起床。才能及時補(bǔ)充進(jìn)食，或者服用降糖藥或胰島素，以免血糖受到影響。如果還是到點(diǎn)就醒，在白天的時候可以睡一會，但是不要睡的太久，避免晚上失眠。

2、不要熬夜，也不要太早睡

大家都知道熬夜對人體來說是非常不利的，而對糖尿病患者更是有很大的危害。但雖說不要熬夜，也不要太早睡，如果太早睡，半夜容易醒來，再入睡就比較困難了，這樣在第二天的時候精神也會很差。

3、上床就要睡覺

現(xiàn)在很多人上床后也喜歡在床上玩一會手機(jī)或者電腦，而這些行為容易刺激大腦興奮，導(dǎo)致入睡困難。所以，最好上床就睡覺，不要玩手機(jī)或者電腦。避免影響到睡眠。而且在睡前玩手機(jī)就會導(dǎo)致入睡時間太晚，這樣就成了熬夜了，二糖尿病患者是不可以熬夜的。

4、睡前不要吃太飽

一般在睡覺前不要吃東西，這樣會讓腸胃等器官得不到休息，就容易讓腸胃等受損。可能有些糖尿病患者會為了防止夜間出現(xiàn)低血糖而在睡覺前吃一些東西，這種屬于特殊情況。不過盡量攝入一點(diǎn)就好，不要吃的太飽。

5、睡前不要喝濃茶類飲料

在睡覺前不要喝濃茶以及咖啡等，因?yàn)闈獠枥锩婧械牟瓒喾右约翱Х壤锩娴目Х纫驎尰颊呔衽d奮，導(dǎo)致失眠，這樣患者就得不到很好的休息，對身體就有很大的壞處。還有不要喝太多水，因?yàn)樘悄虿』颊弑臼∧蚓捅容^多，去過睡前喝的水太多，更容易被尿憋醒，就會因?yàn)榻?jīng)常跑廁所而睡不好覺。

溫馨提示，糖尿病患者想要血糖穩(wěn)定，睡覺這五件事是必須要做的，除了睡前做好，還要嚴(yán)格控制自己的飲食，盡量保持飲食清淡，高糖、高脂、高鹽的食物要遠(yuǎn)離，這樣才能控制好血糖，不怕血糖升高引發(fā)什么并發(fā)癥。