一般身體肥胖或者超重的懷孕女性容易發(fā)生妊娠期糖尿病，主要因?yàn)樗麄償z入了高糖類(lèi)、高脂肪的食物而引起的，若是沒(méi)有控制好血糖的話可能會(huì)危及到母體健康，妊娠期糖尿病飲食原則有哪些。

妊娠期糖尿病的飲食原則有哪些？

1、要注意熱量的需求

一般在懷孕初期是不需要特別的增加熱量了，但是到了懷孕中后期一定要按照所需的熱量一天再增加300大卡，若是懷孕期間體重減輕的話，可能會(huì)增加母體內(nèi)的酮體，影響了胎兒的健康發(fā)育。

2、要注意餐次的分配

為了更好的維持血糖值的平衡，防止酮血癥的發(fā)生，一定要重視餐次的分配。如果一次性進(jìn)食太多的食物會(huì)出現(xiàn)餐后血糖快速上升，但是母體也不能空腹太久，容易產(chǎn)生酮體。盡量采取少量多餐的原則，可以把一天攝取的食物分成六餐，晚餐和第二天早餐的時(shí)間不能相隔太長(zhǎng)，睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充無(wú)糖點(diǎn)心。

3、要選擇正確的糖類(lèi)

我們攝取的糖類(lèi)主要是為身體提供熱量，維持了身體正常的代謝，防止酮體的產(chǎn)生，我們所說(shuō)的控制糖類(lèi)，主要是指避免吃含有果糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖、麥芽糖、蜂蜜、冰糖等飲料以及甜食，不然會(huì)導(dǎo)致餐后血糖的增加。盡量選擇含有纖維比較高的粗糧，這樣有利于控制血糖，比如全麥谷類(lèi)面包、五谷飯或者糙米。妊娠期糖尿病早餐一定要吃含淀粉類(lèi)少的食物，因?yàn)橐话慊颊咴绯康难潜容^高。

4、要多攝取蛋白質(zhì)

一般在懷孕早期不需要特別的增加蛋白質(zhì)，但是到了懷孕中期每天要增加蛋白質(zhì)六克，懷孕后期每天增加蛋白質(zhì)12克，可以選擇牛奶、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、深紅色的瘦肉、豆腐、豆?jié){等黃豆制品，最好是每天要喝兩杯純牛奶，這樣可以為身體補(bǔ)充足夠的鈣，千萬(wàn)不能喝的太多，不然會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

溫馨提示

妊娠期糖尿病一定要注意飲食上的護(hù)理，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)期躺在床上，多注意戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，可以采取瑜伽或者散步的方式，但是要以身體不累為度，遠(yuǎn)離含糖類(lèi)和含脂肪的食物，千萬(wàn)不能熬夜，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，要為身體多攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，防止?fàn)I養(yǎng)不良影響胎兒發(fā)育。