糖尿病在中國是最常見的糖尿病之一，隨著人民生活條件的改善，糖尿病的發(fā)病率居高不下，尤其是中老年人。炎熱的夏季氣溫高、空氣濕度大，人體的抵抗力本身就弱，所以三伏天更要注意防治糖尿病。

那么三伏天防治糖尿病要注意哪些方面呢？

1、注意防暑降溫

炎熱的夏季氣溫高，紫外線強烈，人體的毛孔會打開加速排汗，此時有利于血糖的排出。但是糖尿病患者必須要注意，三伏天的情況下人體是很虛弱的，糖尿病患者比正常人更容易發(fā)生中暑的癥狀，所以戶外工作者更應(yīng)該要注意避免在陽光下直曬，注意防暑降溫，盡量減少戶外活動。

2、飲食清淡

糖尿病患者在夏季飲食上要更加注意以清淡營養(yǎng)為主，少吃甘油三酯含量高的肉類、精細的糧食以及含糖量高的水果，避免暴飲暴食、大吃大喝等不健康的飲食習慣，不吃夜宵，三餐按時進行。還要嚴格控制對鈉離子的攝入，少吃腌制品、各種調(diào)味品、膨化食品和燒烤類食物。切忌酗酒，可以適當?shù)娘嬀?，不管盡量不喝啤酒。

3、少喝粥

粥是很容易消化的食物，尤其是對中老年人來說，但是要知道，越好消化的食物會越容易造成血糖的快速升高，所以糖尿病人盡量要少喝粥，越粘稠的粥越不能喝，最好喝粗糧粥、大米粥。而且要切記，早餐一定不能喝粥，因為經(jīng)過一晚上的消化胃里沒有食物，這時候喝粥的話身體會快速消化吸收，造成血糖的快速升高，產(chǎn)生不適的癥狀。

4、合理吃水果

水果中一般都含有很高的糖分。糖尿病患者在吃水果的時候要格外的注意，尤其是夏天，常吃一些高糖的水果比如西瓜。對于糖尿病患者來說，可以多吃一些蔬菜型水果，比如西紅柿、黃瓜等，而且在餓的時候吃可以增加飽腹感。

5、防止血糖過低

夏季由于氣溫高，人的排汗會增多，能量消耗也會增加，因此夏季一般是一年中血糖水平最低的時候。而糖尿病人過分控制血糖的話，是極有可能出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象的，糖尿病人血糖突然變低極度危險，有可能危害生命。因此糖尿病人要對自己的血糖水平隨時監(jiān)測。

三伏天往往是一年中最難熬的時候，不過只要糖尿病人積極配合治療，按照上面的方法合理的飲食，一定能平安的度過。