高齡人很容易出現(xiàn)下肢乏力，整個機體體重跟隨下降，協(xié)調能力下降。這些不起眼的表現(xiàn)很少引起自身和家人的注意，但其實很可能就已經(jīng)患上老年少肌癥了。

老年少肌癥不是一種特定的疾病，它只是因為老年人在飲食上不注重飲食，導致蛋白質攝入過少，運動過少造成的。本次家庭醫(yī)生在線有幸邀請中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院內(nèi)分泌科李焱主任，請他對老年容易出現(xiàn)的少肌癥作詳細講解。

什么是老年少肌癥？老年少肌癥也叫肥胖性的少肌癥。

李焱主任表示，老年少肌癥主要有兩種原因引起：

第一種：肥胖的老年人，由于脂肪增多，本身的負重增多。另外，身上的脂肪還會產(chǎn)生很多其他的一些有害的物質，導致加快了體內(nèi)肌肉的流失速度，進而出現(xiàn)了所謂的肥胖型少肌癥。

第二種：老年人里面的肥胖人群，如果體重減輕的太快，太過于控制飲食也會適得其反，導致體重降下來出現(xiàn)少肌癥。老年人的減重和一般年輕人減肥的減重不一樣，年輕人減重大部分減的是脂肪，但老年人減重可能會導致肌肉萎縮或者肌肉流失的比例明顯增加。

因此，李焱主任告誡有減重需求的老年人，在平時減重時一定不能急于求成，不能控制的太厲害。而且在飲食上要注意控制熱量的同時，也要提供足夠的蛋白質，才能預防老年少肌癥的出現(xiàn)。

老年少肌癥只能預防 專家提出建議

老年少肌癥會造成體內(nèi)肌肉的流失，包括肌肉量減少和肌肉協(xié)調能力下降。還會引起老年人出現(xiàn)行走困難等。那么，對于老年少肌癥目前的治療手段有哪些呢？

李焱主任表示，目前對于老年少肌癥并不存在有特別的藥物進行治療。只能通過預防避免老年人出現(xiàn)少肌癥。因此要求在飲食上要提供足夠多的蛋白質，同時還要注意補充其他的維生素，尤其是補充鈣、維生素D等。另外，要注重日常運動，如在高蛋白的飲食基礎上加強抗阻力運動。

李焱主任強調，抗阻力運動不是簡單的散步、走路等輕松的運動可以實現(xiàn)的，而是需要一些健身器械的協(xié)助，幫助機體增強肌肉的訓練，增加肌肉的強度和肌肉的數(shù)量，提高肌肉運動能力和減少它的流失速度，以此實現(xiàn)預防老年少肌癥的發(fā)生。

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