患上糖尿病之后，運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病人來說是相當(dāng)重要的一種降低血糖的措施，運(yùn)動(dòng)療法能夠穩(wěn)定血糖，而且能夠提高病人的身體整體素質(zhì)水平，可以降低各種并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

那么，運(yùn)動(dòng)降低血糖到底有什么門道呢？

健康人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠讓身體變得越來越健康，可以提高身體素質(zhì)水平，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。糖尿病人運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)對(duì)糖和脂肪的代謝，可以讓肌肉細(xì)胞膜上的胰島素受體數(shù)量增加，能夠讓肝臟和肌肉攝取更多的葡萄糖，就能夠增強(qiáng)肝臟和骨骼肌細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感度，那么進(jìn)一步就起到了控制血糖的目的。

雖然通過運(yùn)動(dòng)可以很好的降低血糖，能夠穩(wěn)定病情，但是在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，一定要避免一些不必要的意外風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生，應(yīng)該掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而且應(yīng)該采取身軀漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式，千萬不能夠盲目的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該遵循運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性和合理性。

糖尿病人在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該考慮可能會(huì)出現(xiàn)的哪些危險(xiǎn)因素？

1、患病時(shí)間長

糖尿病人在運(yùn)動(dòng)前一定要考慮到自己患病時(shí)間的長短，因?yàn)榛疾r(shí)間太長的話，就容易合并其他的并發(fā)癥，特別是患病十年以上的二型糖尿病和患15年以上的一型糖尿病患者，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該嚴(yán)格做風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，是否有并發(fā)癥，應(yīng)該考慮自己是否適合運(yùn)動(dòng)。

2、并發(fā)癥情況

相信大家都知道，糖尿病這種疾病本身并不可怕，最可怕的就是這種疾病帶來的并發(fā)癥，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥就是不可逆的危害，所以糖尿病人能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，必須要看并發(fā)癥的病情嚴(yán)重與否，如果出現(xiàn)了心腦血管疾病和心衰以及外周動(dòng)脈粥樣硬化的病人，是不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，出現(xiàn)了視網(wǎng)膜病變或者糖尿病腎病等并發(fā)癥，也不能夠做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)和病情，來選擇適合自己的輕柔運(yùn)動(dòng)。

3、其他危險(xiǎn)因素

當(dāng)糖尿病合并有神經(jīng)病變，或者合并有周圍血管病變的病人，很有可能會(huì)因?yàn)閯?dòng)脈硬化，或者動(dòng)脈硬化而出現(xiàn)高血壓，甚至?xí)行募」Ｋ篮椭酗L(fēng)等嚴(yán)重意外。所以在運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備工作，要檢查血糖和血壓，而且要注意選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)時(shí)候不能夠時(shí)間過長，因?yàn)檎玖⒒蛘哌\(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，都會(huì)影響腳部的供血，容易誘發(fā)糖尿病足。

通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)明白，雖然運(yùn)動(dòng)療法對(duì)于降血糖來說是相當(dāng)重要的手段，但并不是所有的糖尿病人都適合運(yùn)動(dòng)。而且在運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行血糖檢查，如果血糖過高或者過低，都不適合立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生不必要的意外風(fēng)險(xiǎn)。